Conheça os 25 melhores alimentos do mundo e os 25 piores

Conheça os 25 melhores alimentos do mundo e os 25 piores

1 De 50

Foto 1 de 50 - Conheça os melhores alimentos: O ovo é um alimento essencial que traz muitos benefícios à saúde, ajudando na prevenção de doenças e melhorando no sistema imune. (Foto: Unsplash)

Foto 2 de 50 - O alho é muito nutritivo e não tem tantas calorias. Ele auxilia na redução da pressão arterial, melhora os níveis de colesterol e protege à saúde do coração. (Foto: Unsplash)

Foto 3 de 50 - A maçã é uma fruta cheia de benefícios. Ela diminui riscos de diabete, previne o câncer e cáries, combate a asma e ainda fortalece o sistema imunológico. (Foto: Unsplash)

Foto 4 de 50 - O limão é um importante alimento, que tem muitos benefícios. Ele aumenta a imunidade, faz bem para a pele, previne doenças cardiovasculares e derrames, diminui doenças respiratórias e auxilia também na prisão de ventre. (Foto: Unsplash)

Foto 5 de 50 - O açafrão é um tempero natural que reduz inflamações no estomago. Ele também diminui o risco de câncer e evita diabetes. (Foto: Unsplash)

Foto 6 de 50 - A couve é rica em cálcio, o que ajuda no fortalecimento ósseo. Além disso, regula o intestino, regula hormônios e elimina gorduras. (Foto: Pixabay)

Foto 7 de 50 - O brócolis tem muitas propriedades nutricionais e ajuda no controle do açúcar no sangue, fazendo muito bem para a saúde cardiovascular e ajudando na prevenção de muitas doenças. (Foto: Unsplash)

Foto 8 de 50 - O coco é um excelente alimento e pode ser inserido em vários pratos. Por ser rico em fibras, ele melhora o funcionamento intestinal, sem contar que a água de coco é ótima para hidratar o corpo. (Foto: Unsplash)

Foto 9 de 50 - A Beterraba é rica em minerais e ajuda na prevenção de muitas doenças. Ela tem o poder de fortalecer o coração, aumentar a resistência e ajudar no emagrecimento. (Foto: Unsplash)

Foto 10 de 50 - O gengibre é um alimento que tem uma ação oxidante no corpo, combatendo a gripes e envelhecimento precoce. Ele também acelera o metabolismo e ajuda no combate da obesidade. (Foto: Pixabay)

Foto 11 de 50 - A melancia tem uma grande quantidade de vitamina C e A. Por ser composta 90% de água, ela proporciona uma hidratação intensa no corpo. Além disso, ela previne o câncer e reduz os níveis de colesterol. (Foto: Unsplash)

Foto 12 de 50 - As frutas cítricas são excelentes alimentos, ricos em vitaminas C que melhoram o sistema imunológico. Ajudam a emagrecer, diminuem a prisão de ventre e combatem a anemia. (Foto: Unsplash)

Foto 13 de 50 - A romã é uma fruta que pode estar ligada tanto a saúde quanto a beleza. Seus componentes nutricionais auxiliam na retarda do envelhecimento precoce das células, combatem a acne, ajudam no crescimento saudável do cabelo e ainda previnem no desenvolvimento de alguns tipos de câncer. (Foto: Unsplash)

Foto 14 de 50 - O azeite de oliva tem muitos benefícios e é essencial para a saúde. Ele controla os níveis de colesterol, ajuda na saúde do coração, reduz o risco de diabete e ainda pode combater a depressão. (Foto: Unsplash)

Foto 15 de 50 - Quinoa é uma semente que possui muitos compostos fenólicos, que previnem a anemia, evitam doenças cardiovasculares e auxiliam no combate ao envelhecimento precoce da pele. (Foto: Pixabay)

Foto 16 de 50 - O consumo de abacate, pode ser um grande aliado da saúde, afastando o colesterol, diminuindo a pressão arterial e também ajudando na perda de peso. (Foto: Unsplash)

Foto 17 de 50 - As frutas vermelhas são ricas em vitaminas C, que ajudam no bom funcionamento do intestino. Além disso, previnem doenças no coração e o câncer. (Foto: Pixabay)

Foto 18 de 50 - Oleaginosas são sementes de óleos, que são fontes de vitaminas e minerais. Elas ajudam no combate de oito doenças graves, dentre elas o Alzheimer e o Parkinson. (Foto: Divulgação)

Foto 19 de 50 - A aveia é um dos cereais mais saudáveis e tem muitos benefícios. Ela reduz o colesterol ruim, automaticamente reduzindo os riscos de doenças vasculares. Também auxilia na prevenção do câncer de intestino. (Foto: Unsplash)

Foto 20 de 50 - O grande componente do prato dos brasileiros, o feijão, combate a anemia e diabetes. O alimento também ajuda a perder peso e previne câncer. (Foto: Unsplash)

Foto 21 de 50 - O alecrim tem uma grande quantidade de ácidos antioxidantes, que melhora o sistema imunológico, melhora a pele e previne infecções. (Foto: Unsplash)

Foto 22 de 50 - A canela é um alimento que combate a diabete e reduz os problemas de estômago. Além disso, auxilia na ação contra infecções nas vias respiratórias, remediando gripes e outras doenças. (Foto: Unsplash)

Foto 23 de 50 - A lentilha é um alimento que pode trazer grandes melhoras para a vida das pessoas, principalmente para quem quer emagrecer. Ela é rica em antioxidantes e ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue. Também fortalece as células musculares e previne muitas doenças e comorbidades. (Foto: Unsplash)

Foto 24 de 50 - A laranja, rica em vitamina C, é um grande auxilio no combate a gripe. Ela também previne pedras no rim, reduz risco de AVC e manda para longe as doenças respiratórias. (Foto: Unsplash)

Foto 25 de 50 - Consumir peixes faz com quem a pessoa tenha um verdadeiro mar de benefícios. Eles ajudam no aumento da imunidade, previnem o aparecimento de osteoporose e ainda são bons para o cérebro. (Foto: Unsplash)

Foto 26 de 50 - O cachorro-quente é um alimento muito prejudicial para a saúde, que pode chegar a causar câncer. Isso devido aos químicos que compõem a salsicha. (Foto: Unsplash)

Foto 27 de 50 - As bolachas/biscoitos são ricas em açúcares e gorduras saturadas, que estão altamente ligadas no surgimento de doenças cardiovasculares. (Foto: Unsplash)

Foto 28 de 50 - O Refrigerante diet é visto como uma opção mais saudável para quem gosta da bebida, porém ele pode fazer muito mal à saúde, causando ansiedade, compulsão alimentar, hiperatividade e até depressão. (Foto: Unsplash)

Foto 29 de 50 - Os churros são massas feitas recheadas com muito doce, então automaticamente se torna um risco dobrado. Pois além de ter as frituras que já fazem muito mal, ainda é carregado de açúcar. (Foto: Unsplash)

Foto 30 de 50 - Apesar de ser um alimento muito presente nas refeições dos brasileiros, o bacon não é uma opção saudável. Segundo uma pesquisa da universidade de Oxford, consumir apenas uma fatia do alimento por dia, pode aumentar a chance de ter câncer no intestino. (Foto: Unsplash)

Foto 31 de 50 - Alimentos enlatados possuem muitos conservantes, que prejudicam fortemente a saúde, causando hipertensão e graves problemas ao coração. (Foto: Unsplash)

Foto 32 de 50 - A margarina é umas um alimento rico em gordura trans, que acumula colesterol ruim e auxilia no surgimento de doenças e ataques cardíacos. (Foto: Pixabay)

Foto 33 de 50 - O pão é um alimento muito presentes nas manhãs dos brasileiros. Mas a farinha usada para fazer a massa, pode causar doenças como diabetes tipo 2, problemas digestivos e até mesmo a obesidade. (Foto: Unsplash)

Foto 34 de 50 - Ketchup tem muito sal e açúcares, além de conservantes para que o tempo de validade do produto seja maior. Esses componentes podem causar problemas cardiovasculares e obesidade. (Foto: Unsplash)

Foto 35 de 50 - Os cereais matinais possuem uma grande quantidade de açúcar e carboidratos refinados, que podem provocar diabetes e outras doenças. (Foto: Unsplash)

Foto 36 de 50 - Macarrão Instantâneo tem uma quantidade excessiva de sódio, que atingem a pressão arterial, ocasionando ataques cardíacos e até derrames. (Foto: Pexels)

Foto 37 de 50 - Tempero pronto é um facilitador para quem tem dificuldades ou pressa em cozinhar, mas pode ser um falso amigo. Ele possui uma alta concentração de sódio, que causa hipertensão. (Foto: Unsplash)

Foto 38 de 50 - Muitas vezes, as barrinhas de cereais são vistas como uma opção saudável para a saúde, no entanto possuem uma grande quantidade de açúcar refinado que podem causar problemas como a obesidade. (Foto: Unsplash)

Foto 39 de 50 - A pipoca de micro-ondas tem em sua composição uma substância química chamada ácido perfluorooctanoic (PFOA), que pode causar tumor no rim. Também possui conservantes, que podem levar ao surgimento de doenças pulmonares. (Foto: Pexels)

Foto 40 de 50 - A grande maioria dos alimentos de fast food, são ricos em sódio, gordura e muitas calorias. Com isso, pessoas que consomem muito esses alimentos, podem ter hipertensão, além de ataques cardíacos. (Foto: Pexels)

Foto 41 de 50 - As rosquinhas açucaradas, também conhecidas como Donuts, tem uma porcentagem muito alta de gordura trans em sua composição. Isso pode ocasionar doenças cardíacas e cerebrais. (Foto: Unsplash)

Foto 42 de 50 - Os salgadinhos são muito prejudiciais à saúde por serem ricos em gorduras trans, sódios e conservantes. O alimento pode aumentar o nível do colesterol ruim, causando infarto, acidente vascular cerebral e pressão alta. (Foto: Unsplash)

Foto 43 de 50 - Barras de chocolate são muito boas, mas em excesso podem causar complicações para a saúde. Alguns problemas ligados são o aumento de peso, diabetes, Refluxo gastroesofágico e cáries. (Foto: Unsplash)

Foto 44 de 50 - Assim como os outros alimentos industrializados, o iogurte vendido em mercado tem muito açúcar e corantes, que também ajudam no aparecimento de doenças. (Foto: Pexels)

Foto 45 de 50 - Sucos de frutas industrializados são uma opção rápida, mas que trazem muitos malefícios. Além do excesso de açúcar, tem muitos corantes e aromatizantes, que podem auxiliar no surgimento de obesidade, hipertensão e alergias. (Foto: Unsplash)

Foto 46 de 50 - O sorvete é um alimento rico em açúcar e em gordura trans. Por conta da alta fonte de açúcar, ele pode causar diabete. (Foto: Unsplash)

Foto 47 de 50 - A pizza congelada não é recomendada por conta do seu excesso de sódio e de gordura, que podem ocasionar doenças cardiovasculares e aumento excessivo de peso. (Foto: Unsplash)

Foto 48 de 50 - As batatas fritas tem um índice glicêmico muito elevado, e isso tem sido associado ao aumento do risco de doenças como diabetes e obesidade. (Foto: Unsplash)

Foto 49 de 50 - As carnes processadas, como linguiça, carne seca e entre outras, são carnes modificadas que favorecem o aparecimento de câncer, principalmente do intestino. A OMS classificou esses alimentos no mesmo grupo que o tabaco, já que são comprovadamente um potencial cancerígeno. (Foto: Unsplash)

Foto 50 de 50 - Os refrigerantes contêm muito sódio e cafeína, além de ser carregado com corantes artificiais. Assim, a bebida pode levar a um aumento gradual da pressão arterial. (Foto: Unsplash)

Os alimentos são extremamente importantes por serem os responsáveis pela saúde do corpo e bom funcionamento dos órgãos. Ingerir comidas que tenham bons nutrientes e vitaminas, ajuda a ficar sempre disposto, com energia, além de prevenir muitas doenças.

++ Fritura pode ser saudável? Descubra alternativas para preparar alimentos fritos

No entanto, alguns dados alimentos, ao invés de trazer benefícios, podem ter um efeito ao contrário. Isso acontece devido aos seus componentes, que podem ser carregados de gordura trans, açúcar ou outras coisas que não fazem bem e impedem de ter uma vida saudável.

Confira em nossa galeria os 25 melhores alimentos do mundo e os 25 piores.

Não deixe de curtir nossa página  no Facebook  e também no Instagram para mais notícias do JETSS