FITNESS

O sonho de muitos homens e mulheres modelar as pernas e as deixar tonificadas pode ser um grande desafio, tanto para os que querem reduzir a gordura das coxas, quanto para os que procuram aumentar seu tamanho. Porém, existem alguns…

Uma das práticas mais completas e benéficas que existe é o yoga, já que além de ajudá-lo a relaxar, suas posturas exercitam cada área do corpo. Então, aqui trazemos várias poses de ioga para iniciantes, perfeitas para fortalecer as…

Muitos de nós lutamos com gordura nos braços e às vezes achamos desconfortável usar camisas sem mangas. É frustrante não saber por onde começar, mas a quarentena é um ótimo momento para fazê-lo. A única coisa que você precisará é de…

Com a pandemia do coronavírus, diversas pessoas estão trabalhando em casa. Entretanto, nem todas as pessoas estavam preparadas para isso, e tinham um local adequado para trabalhar por tantas horas, e, por isso, acabam improvisando em…

Além do estresse diário que as pessoas vivem com a rotina atribulada e com o trabalho, adicionou-se a ansiedade que o medo pela pandemia do coronavírus causa nas pessoas. É lógico que você se sinta tenso ou preocupado, ainda mais com a…

Há quem malhe e passe um bom tempo na academia só para perder aquela barriguinha de ‘chope’, que nada mais é do que aquela gordura que se acumula no abdômen e na cintura.    Muitas vezes é difícil perder essa ‘barriguinha’, mas não é…

Smoothies misturados com frutas e legumes ainda estão na moda, mas muito mais do que popularidade, eles caíram no gosto de diversos famosos justamente pela sua funcionalidade, e pelo alto teor de fibras que possuem, o que ajuda a…

Uma das áreas do corpo que mais exigem reafirmação é a parte inferior do abdômen ou da barriga, especialmente após a gravidez ou grandes mudanças corporais. Por esse motivo, é importante realizar uma rotina de exercícios eficaz que…

Além de comer uma dieta saudável e equilibrada, o metabolismo depende da atividade física que o corpo realiza em sua rotina diária, portanto, eles são essenciais para uma rotina balanceada e saudável.     Antes de conhecer os…

Para muitas mulheres e homens, modelar as pernas pode ser um desafio, tanto para o que   querem reduzir a gordura das coxas, quanto para os que procuram aumentar seu tamanho, porém, há alguns exercícios que podem ser feitos em casa, e…