FITNESS

Trabalhar os braços pode parecer muito complicado em um primeiro momento, porém, caso você esteja focado em conquistar o corpo que deseja, deve ser uma área trabalhada, afinal, é a área onde a gordura mais tende a ser acumulada.   Em…

Nos últimos anos, o chá de açafrão se tornou uma das bebidas favoritas para uma vida saudável, graças às propriedades que possui e aos grandes benefícios que traz ao organismo.  Além de ajudar a controlar o peso, o chá de açafrão…

Sabe-se que manter-se ativo com exercícios físicos e uma alimentação saudável são essenciais para manter uma vida equilibrada. A parte física deste processo é essencial e mesmo que algumas pessoas não são exatamente apaixonadas por…

Palpitações, taquicardia, sensação de asfixia, respiração acelerada, aperto no peito, pânico, suor, calafrios, tontura e até náusea são alguns dos sintomas de uma crise de ansiedade, um dos transtornos mais comuns no País.  ++ …

No final de ano são tantas festas, com tantas guloseimas deliciosas, que é até difícil manter a dieta. Porém, manter o equilíbrio é essencial e para as pessoas que querem se deliciar com as tão tradicionais receitas de Natal, mas ainda…

Embora algumas pessoas pensem, o pilates não é apenas uma simples ginástica, mas sim um sistema que ensina o corpo a mover-se de forma correta e eficiente ao ser praticado de forma regular e durante longos anos.   Os experientes…

Você exagerou nos últimos dias e quer dar uma turbinada nos seus exercícios? Que tal apostar em exercícios cardiovasculares que ajudam a queimar mais calorias e ainda se divertir enquanto os faz?  A corrida é uma das atividades…

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada quatro pessoas não realiza atividade física. A questão é preocupante, já que a instituição alerta que o estilo de vida sedentário é um dos fatores de risco para as doenças…

Para manter nosso corpo saudável, além de exercitar-se, é imprescindível ter uma boa alimentação. Nos supermercados, há uma variedade de alimentos com os quais podemos modificar nosso menu diário, tanto de forma positiva, quanto de…

Durante o período da quarentena, uma das práticas que se tornou mais popular para remover o estresse, a ansiedade, distrair a mente e manter a forma é o yoga, já que a prática pode ser feita por iniciantes e não requer outros…