FITNESS

Ter o braço tonificado é um dos sonhos de diversas pessoas, principalmente para eliminar de vez aquele ‘tchauzinho’ e deixar os braços fortes e tonificados. Mas nem sempre deixá-los dessa forma é fácil, não é mesmo?  Pensando nisso,…

O agachamento é um dos exercícios mais populares no nicho dos apaixonados por exercícios físicos, tanto que em todas as boas rotinas de exercícios físicos ele pode ser incluído.   ++  Harry e William planejam se encontrar em…

Você é daquelas pessoas sem tempo e que sempre reclama das ‘poucas’ horas no dia? Nunca sobre tempo para os exercícios? Não se sinta sozinho, pois isso acontece com inúmeras pessoas, no entanto, há uma solução prática para isso. Na…

Metabolismo é quando nosso corpo decompõe os nutrientes que consumimos para gerar energia. Um metabolismo mais lento pode fazer a pessoa se sentir mais devagar, sem energia, estressada e até deprimida. Essa alteração pode afetar a…

Quando você está tentando melhorar sua saúde e perder peso, há certos alimentos que você deve evitar a todo custo para manter-se saudável. Muitos desses alimentos são obviamente não saudáveis porque contêm ingredientes conhecidos por…

Você tem pouco tempo sobrando e sempre dá a desculpa de que não consegue achar tempo para fazer exercícios físicos? Que tal incluí-los na sua rotina em pouco tempo? Embora possa ser surpreendente para algumas pessoas, apenas…

Se um dos seus desejos do mundo fitness é deixar suas coxas mais torneadas e grossas, existem alguns exercícios que podem facilitar este processo e torná-lo real. Incrível não é? Assim como existem exercícios para cada parte do…

Manter o confinamento devido ao coronavírus significa que muitas pessoas têm mais tempo livre em casa e que melhor maneira de aproveitar esse tempo do que praticando exercícios? ++ Conheça 3 exercícios para tonificar e fortalecer…

Existem áreas do corpo que merecem atenção especial, mas que tendemos a esquecer nas sessões de exercícios e este é o caso das coxas e panturrilhas, que nem sempre recebem a devida atenção.  ++ Aprenda o passo a passo para fazer…

Existe uma razão pela qual todo mundo ainda adora agachamento: eles têm todo o potencial para deixar seus glúteos firmes. Mas não há razão para se limitar ao básico pelo resto da vida, então se você está procurando variedade, esta…