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FITNESS
Três cuidados básicos que toda gestante deve ter durante a gravidez
A gravidez é uma fase muito única da vida, devido a todas as emoções que esta nova experiência traz, assim como os cuidados especiais que ela requer. Muitos dos cuidados são discutidos com o seu médico, claro; no entanto, essas três…
Conheça 5 exercícios para braços que você pode fazer em apenas 20 minutos
Ter o braço tonificado é um dos sonhos de diversas pessoas, principalmente para eliminar de vez aquele ‘tchauzinho’ e deixar os braços fortes e tonificados. Mas nem sempre deixá-los dessa forma é fácil, não é mesmo?
Pensando nisso,…
Conheça os benefícios do agachamento e como fazê-lo corretamente
O agachamento é um dos exercícios mais populares no nicho dos apaixonados por exercícios físicos, tanto que em todas as boas rotinas de exercícios físicos ele pode ser incluído.
++ Harry e William planejam se encontrar em…
Conheça exercícios que ajudam a trabalhar todo o corpo
Você é daquelas pessoas sem tempo e que sempre reclama das ‘poucas’ horas no dia? Nunca sobre tempo para os exercícios? Não se sinta sozinho, pois isso acontece com inúmeras pessoas, no entanto, há uma solução prática para isso.
Na…
20 alimentos para acelerar o metabolismo e perder gordura
Metabolismo é quando nosso corpo decompõe os nutrientes que consumimos para gerar energia. Um metabolismo mais lento pode fazer a pessoa se sentir mais devagar, sem energia, estressada e até deprimida.
Essa alteração pode afetar a…
5 comidas que engordam mais do que você imagina
Quando você está tentando melhorar sua saúde e perder peso, há certos alimentos que você deve evitar a todo custo para manter-se saudável. Muitos desses alimentos são obviamente não saudáveis porque contêm ingredientes conhecidos por…
Siga esta rotina de exercícios para tonificar todo o seu corpo em apenas 15 minutos
Você tem pouco tempo sobrando e sempre dá a desculpa de que não consegue achar tempo para fazer exercícios físicos? Que tal incluí-los na sua rotina em pouco tempo? Embora possa ser surpreendente para algumas pessoas, apenas…
Quer tornear suas coxas? Aprenda exercícios fáceis que podem ser feitos em casa
Se um dos seus desejos do mundo fitness é deixar suas coxas mais torneadas e grossas, existem alguns exercícios que podem facilitar este processo e torná-lo real. Incrível não é?
Assim como existem exercícios para cada parte do…
Cinco exercícios para trincar o abdômen em casa
Manter o confinamento devido ao coronavírus significa que muitas pessoas têm mais tempo livre em casa e que melhor maneira de aproveitar esse tempo do que praticando exercícios?
++ Conheça 3 exercícios para tonificar e fortalecer…
Conheça 3 exercícios para tonificar e fortalecer coxas e panturrilhas
Existem áreas do corpo que merecem atenção especial, mas que tendemos a esquecer nas sessões de exercícios e este é o caso das coxas e panturrilhas, que nem sempre recebem a devida atenção.
++ Aprenda o passo a passo para fazer…