Não é novidade que os hábitos saudáveis andam lado a lado com a longevidade. Agora, um novo estudo publicado na revista científica “Neurology” comprovou que essas mudanças no estilo de vida podem reduzir o risco de AVC, demência e depressão.
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Assim, pesquisadores analisaram dados de mais de 300 mil pessoas, com idade média de 56 anos, por cinco anos.
Eles avaliaram oito fatores de saúde cardiovascular e cerebral, conhecidos como Life’s Essential 8, e organizaram em três categorias (ótimo, intermediário e ruim):
Ser ativo;
Comer melhor;
Manter um peso saudável;
Não fumar;
Manter uma pressão arterial saudável;
Dormir o suficiente;
Controlar os níveis de colesterol;
Controlar os níveis de açúcar no sangue.
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Com isso, aqueles com melhores pontuações tinham até metade do risco de desenvolver condições neurológicas em comparação aos que seguiam hábitos menos saudáveis. Embora o estudo mostre associação, mais pesquisas são necessárias.
“A saúde do cérebro é primordial para o bem-estar ideal de cada pessoa, permitindo que funcionemos em nosso mais alto nível e nos adaptemos constantemente ao mundo”.
“Nosso estudo descobriu que fazer essas escolhas de estilo de vida saudável na meia-idade pode ter impactos significativos na saúde do cérebro”, disse o autor do estudo Santiago Clocchiatti-Tuozzo.
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