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Dia Nacional do Combate à Hipertensão: 10 alimentos que ajudam a controlar a doença

Segundo o Ministério da Saúde do Brasil, a hipertensão é considerada uma doença crônica e 35% dos habitantes do país sofrem da condição.

Essa segunda-feira (26), é considerada o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, instituída pela Lei nº 10.439/2002.O objetivo da data é conscientizar a população sobre a importância do diagnóstico preventivo e do tratamento da doença.

A hipertensão é caracterizada pelo aumento da pressão dentro dos vasos sanguíneos. Com o tempo, pode levar a complicações na saúde como perda de visão, AVC, insuficiência renal e cardíaca. É importante que se consulte com um médico para o tratamento adequado com dieta e medicação.

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Os sintomas da doença envolvem tontura, falta de ar, palpitações, dor de cabeça frequente e alteração na visão. No entanto, a hipertensão geralmente é silenciosa, sendo importante medir regularmente a pressão arterial.

O hipertenso deve evitar adicionar sal na hora de cozinhar, substituindo por ervas aromáticas que darão sabor à comida. Também é importante diminuir ou evitar o consumo de alimentos embutidos, como salsicha, salame, bacon e linguiça, além de industrializados como caldos de carne, molho de soja, molho inglês e macarrão instantâneo.

Para saber quais alimentos ajudam no controle da hipertensão, veja a galeria acima. 

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