8 alimentos para fortalecer as unhas e os cabelos

Apesar de existirem uma gama enorme de produtos para incentivar o crescimento e fortalecimento dos cabelos e unhas, uma maneira de garantir a beleza e saúde tanto dos fios quanto das unhas é de dentro para fora: através dos alimentos.

Uma dieta saudável, com ingredientes orgânicos e naturais, fontes de nutrientes construtores, são altamente eficazes para os tratamentos estéticos, tanto quanto os cosméticos caríssimos.

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Cuidar da aparência ajuda a elevar a autoestima e, uma boa alimentação, equilibrada, colorida e natural, ajuda a regular o organismo, deixando o corpo mais forte, com uma fisionomia jovial e vigorosa.

Para funcionar, a dieta deve ser mantida por, pelo menos, 3 meses para permitir que o cabelo e as unhas se fortaleçam. Mas preste atenção! Se, mesmo assim, a fragilidade se mantiver, é importante consultar um dermatologista ou um clínico geral para avaliar se pode ser um sinal de algum problema de saúde, como anemia ou hipotireiodismo, por exemplo.

Confira na galeria 8 alimentos que ajudam a fortalecer tanto as unhas, quanto os cabelos. 

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