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6 benefícios surpreendentes da beterraba que talvez você não saiba

A beterraba é um dos vegetais mais versáteis que existe na natureza, já que eles podem ser usados 100%: as pessoas podem consumir toda a sua polpa doce, bem como suas folhas, que podem ser consumidas cruas ou cozidas. 

Também é excelente para mulheres grávidas, já que uma de suas propriedades mais características é o ácido fólico e a vitamina C, essenciais para as mulheres durante a gestação. Com apenas 100 gramas de beterraba por dia, ele cobre a terceira parte do ácido fólico necessária ao organismo. 

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A beterraba ainda possui potássio, magnésio, vitaminas B1, B2, B3 e B6, ferro e iodo. Se você o consumir na forma de suco ou smoothie, ajuda a assimilar ferro e outros nutrientes. O Jetss separou seis dos principais benefícios da beterraba para que você a acrescente na sua rotina. Confira na galeria de fotos acima! 

É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 

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