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- Evite comer fora de hora – Comer em horários diferentes prejudica o apetite das crianças. Uma dica importante é estabelecer horários para as principais refeições. (Foto: Unsplash)
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- Crie o hábito de fazer refeições em família – Essa atitude incentiva as crianças a seguir uma rotina saudável e se alimentar corretamente. (Foto: Unsplash)
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- Controle a quantidade de lanches – Fique de olhos nos lanchinhos fora de hora também, para que a criança não “belisque” demais entre as refeições. (Foto: Unsplash)
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- Use a criatividade – Os pequenos são motivados a desafios e novidades. Portanto opte por apresentar os novos alimentos aos poucos e de forma lúdica, como por meio de uma história ou brincadeira, por exemplo. (Foto: Unsplash)
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- Faça um prato colorido – Uma das formas de chamar a atenção da criança é com uma apresentação colorida e diferente. Faça pequenas mudanças na semana, com legumes e verduras coloridos, por exemplo. (Foto: Unsplash)
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- Faça lanches saudáveis – Aposte em fazer lanchinhos saudáveis para os pequenos, como picolé de frutas, sanduíches, biscoitinhos caseiros… não faltam opções nutritivas e deliciosas! (Foto: Unsplash)
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- Deixe as crianças colocarem a mão na massa – As crianças podem ajudar a separar, limpar ou mexer a refeição, de acordo com a idade e capacidade dela. Dessa forma, ela se sente mais próxima e mais interessada no alimento. (Foto: Unsplash)
Estimular o seu filho a comer melhor não se trata apenas de acrescentar legumes, verduras e frutas ao cardápio da criança e começar uma verdadeira “batalha”. Afinal, as crianças são movidas a desafios e novidades, e com a comida não será diferente!
++ Confira 5 benefícios de bons hábitos alimentares na infância
Com pequenas mudanças na rotina e uma boa alimentação, você conquista grandes resultados na vida dos pequenos. Entre os benefícios, estão o aumento da imunidade, do aprendizado, redução da obesidade infantil e da compulsão alimentar, por exemplo.
Para ajudar você nessa missão, listamos 7 dicas simples para incentivar seu filho a comer melhor! Veja na galeria de fotos acima.
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