Aprenda a fazer um delicioso bolo de banana e aveia para uma sobremesa saudável

Conseguir uma sobremesa saudável e deliciosa pode parecer um desafio, mas com esta receita você saberá como pode aproveitar e cuidar da sua saúde ao mesmo tempo. 

Esta sobremesa é perfeita para ser consumida no café da manhã, por exemplo, pois irá fornecer mais energia para começar o dia. Além disso, através da junção da banana e da veia você ainda estará consumindo altos índices de potássio, magnésio e ácido fólico, que ajudam na prevenção de estresse e na depressão, além de reduzir as chances de um ataque cardíaco. 

Por esse motivo, o bolo de banana e aveia é uma excelente opção para crianças e adultos, e um de seus maiores benefícios é que pode ser feito de maneira prática e rápida em casa. 

Passo a passo para preparar o bolo de banana e aveia:  

Ingredientes: 

• 2 bananas maduras 
• 1 xícara de açúcar 
• 2 ovos grandes 
• 2 copos de farinha 
• 1 xícara de aveia 
• 1/2 xícara de nozes picadas 
• 1/3 xícara de óleo de girassol 
• 1 colher de chá de canela 
• 1 colher de chá de extrato de baunilha 
• 1 colher de chá de fermento em pó 
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio 

++ Brownies: passo a passo para prepará-los em casa 

Modo de preparo: 

• A primeira coisa que você deve fazer é triturar as bananas com um garfo até que elas estejam amassadas.  
• Em seguida, adicione o açúcar, os ovos, o óleo e a colher de chá de baunilha, misture bem com a ajuda de uma batedeira. 
• O próximo passo é misturar os ingredientes secos. Em uma tigela, misture a farinha, o fermento e o bicarbonato de sódio e adicione os flocos de aveia, nozes e canela. 
• Misture as duas preparações. Despeje a mistura em um molde e leve ao forno a 180 ° C por cerca de 20 minutos ou até que um palito de dente seja inserido no bolo e saia limpo. 

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