Conheça receitas de saladas deliciosas para quem decidiu perder peso em 2021

Conheça receitas de saladas deliciosas para quem decidiu perder peso em 2021

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Foto 1 de 8 - Confira a seguir: (Foto: Pexels)

Foto 2 de 8 - Salada de espinafre e cogumelos - Ingredientes: Espinafre; cenoura; cebola; maçã; cogumelos; fruta seca e limão. (Foto: Pexels)

Foto 3 de 8 - Se estiver a procura de sabores únicos que encantam o seu paladar, esta combinação será positivamente exótica e acabará por te conquistar com apenas as 180 calorias que proporciona. Corte as folhas frescas de espinafre, a cenoura, a cebola, a maçã, os cogumelos e as nozes. Depois disso, polvilhe os cogumelos e a maçã com limão quando cortá-los. Misture os ingredientes em uma tigela e adicione o vinagrete. Contém azeite, vinagre e uma pequena compota à sua escolha. (Foto: Pexels)

Foto 4 de 8 - Salada de abacate e frango - Ingredientes: 150 gr de peito de frango; abacate e uma maçã (Foto: Pexels)

Foto 5 de 8 - Se procura receitas para o almoço ou em pequenas quantidades para o lanche, mas que ainda contenham todos os macronutrientes de que necessita, esta é a alternativa perfeita. Outro grande ponto a seu favor é que é muito fácil de fazer, pois consiste apenas em fatiar abacate, maçã e peito de frango previamente torrado com os temperos de sua escolha. Enfeite com um vinagrete suave para não prejudicar o sabor e fique à vontade para incluir nozes em filé para aqueles toques crocantes que são tão deliciosos de obter quando você aprecia suas receitas. (Foto: Pexels) 6 Salada de lentilha - Ingredientes: Lentilhas; Arroz branco cozido ou arroz integral; cebola; cenoura; pimentão vermelho e espinafre (Foto: Pexels)

Foto 6 de 8 - Cozinhe este preparo quando estiver à procura de um companheiro para a sua proteína e não se arrependerá porque combina o carboidrato da lentilha e do arroz com a fibra dos vegetais de forma muito prática. (Foto: Pexels)

Foto 7 de 8 - Salada de atum e abacate - Ingredientes: 500 gramas de atum fresco em cubos; 4 pickles, fatiados; 1 abacate em fatias; 4 colheres de sopa de soja e 5 colheres de sopa de suco de limão. (Foto: Pexels)

Foto 8 de 8 - Misture todos os ingredientes em uma tigela, tempere com sal e pimenta e aproveite para o jantar para dormir satisfeito sem consumir calorias extras. (Foto: Pexels)

É normal começar o ano com toda a motivação e determinação para mudar o nosso estilo de vida, incorporando receitas saudáveis que nos permitem estar em harmonia com o nosso corpo, razão pela qual o prato por excelência hoje em dia são as saladas. 

Porém, quando começamos a ficar sem ideias de como variar seus preparos, incluir diferentes sabores e outros ingredientes para nutrir mais o corpo é que acabamos desistindo e voltando aos velhos hábitos. 

++ Diretor de filmes sobre caso Von Richthofen fala sobre Carla Diaz no BBB21

Você olha aquele prato gorduroso que você tanta ama e começa a sentir saudades dos velhos hábitos, entretanto, se você deseja levar suas metas a sério você não deve deixar isso acontecer com você. 

Para que você mantenha suas metas, elencamos algumas receitas fáceis e rápidas que podem ser facilmente incluídas em sua rotina! 

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