3 receitas para satisfazer seu desejo por pizza da maneira mais saudável

3 receitas para satisfazer seu desejo por pizza da maneira mais saudável

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Foto 1 de 50 - A pizza também pode ser um alimento saudável, bastando fazer pequenas modificações na forma como é preparada. (Foto: Pexels)

Foto 2 de 50 - Afastando a farinha de trigo da base e incorporando coberturas naturais. (Foto: Pexels)

Foto 3 de 50 - Como vegetais e frango. (Foto: Pexels)

Foto 4 de 50 - Confira as três opções de pizzas: (Foto: Pexels)

Foto 5 de 50 - Opção 1 - Pizza de Espinafre (Foto: Pexels)

Foto 6 de 50 - Esta opção fará com que você tenha um novo tipo de pizza favorita pelo seu rico sabor. (Foto: Pexels)

Foto 7 de 50 - Para ela, você precisará de: (Foto: Pexels)

Foto 8 de 50 - 110 gramas de espinafre fresco (Foto: Pexels)

Foto 9 de 50 - 60 gramas de flocos de aveia inteiros (Foto: Pexels)

Foto 10 de 50 - 2 ovos grandes (Foto: Pexels)

Foto 11 de 50 - 140 gramas de queijo (Foto: Pexels)

Foto 12 de 50 - Sal e pimenta a gosto (Foto: Pexels)

Foto 13 de 50 - Com estes ingredientes montará a base. (Foto: Pexels)

Foto 14 de 50 - E para os recheios poderá escolher tomate frito caseiro, ananás, rúcula, um pouco de presunto serrano ou vegetais variados. (Foto: Pexels)

Foto 15 de 50 - Primeiro você deve adicionar todos os ingredientes da base em um processador ou liquidificador. (Foto: Pexels)

Foto 16 de 50 - E quando se dissolver, espalhe sobre papel manteiga untado em um recipiente. (Foto: Pexels)

Foto 17 de 50 - Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 10 ou 15 minutos até ver que está torrado. (Foto: Pexels)

Foto 18 de 50 - Vire para que cozinhe bem dos dois lados. (Foto: Pexels)

Foto 19 de 50 - Quando terminar, adicione as coberturas e volte ao forno até terminar. (Foto: Pexels)

Foto 20 de 50 - Opção 2 - Pizza de Frango (Foto: Pexels)

Foto 21 de 50 - Entre todas as receitas saudáveis, esta é de morrer. Você vai precisar: (Foto: Pexels)

Foto 22 de 50 - 250 gramas de frango (um peito) (Foto: Pexels)

Foto 23 de 50 - 30 gramas de queijo ralado (Foto: Pexels)

Foto 24 de 50 - Orégano, sal e manjericão (Foto: Pexels)

Foto 25 de 50 - Molho de tomate, queijo ralado, presunto, ovo ou qualquer outro ingrediente para a cobertura (Foto: Pexels)

Foto 26 de 50 - Comece o preparo fatiando o frango e batendo no processador de alimentos. (Foto: Pexels)

Foto 27 de 50 - Quando estiver bem moído, acrescente o queijo, o sal e os temperos até ficarem uma mistura uniforme. (Foto: Pexels)

Foto 28 de 50 - Cubra a assadeira com papel manteiga e azeite. (Foto: Pexels)

Foto 29 de 50 - Coloque a mistura sobre o papel e coloque outro papel por cima. (Foto: Pexels)

Foto 30 de 50 - E então você vai usar o rolo para alisar a base da pizza até ficar bem. (Foto: Pexels)

Foto 31 de 50 - Faça isso com cuidado. (Foto: Pexels)

Foto 32 de 50 - Asse por 10 minutos a 180 ° C. (Foto: Pexels)

Foto 33 de 50 - Depois que a massa estiver mais cozida e firme, retire do forno e espalhe o tomate na base. (Foto: Pexels)

Foto 34 de 50 - Acrescente o restante das coberturas e faça um pequeno furo no centro para colocar o ovo caso seja sua escolha. (Foto: Pexels)

Foto 35 de 50 - Asse novamente por mais 7 a 10 minutos e depois aprecie seu delicioso prato que não parecerá absolutamente saudável. (Foto: Pexels)

Foto 36 de 50 - Escolha bem os molhos para evitar o acréscimo de calorias extras. (Foto: Pexels)

Foto 37 de 50 - Opção 3 - Pizza à base de couve-flor (Foto: Pexels)

Foto 38 de 50 - Ingredientes: (Foto: Pexels)

Foto 39 de 50 - 400 gramas de couve-flor crua (Foto: Pexels)

Foto 40 de 50 - 100 gramas de queijo muçarela ralado. (Foto: Pexels)

Foto 41 de 50 - 2 ovos (Foto: Pexels)

Foto 42 de 50 - Sal, pimenta e orégano (Foto: Pexels)

Foto 43 de 50 - Tomate frito (Foto: Pexels)

Foto 44 de 50 - Cogumelos rolados (Foto: Pexels)

Foto 45 de 50 - Cebola picada e alho-poró (Foto: Pexels)

Foto 46 de 50 - Seguindo os mesmos passos das anteriores, primeiro deve-se pré-aquecer o forno a 220 ° C enquanto processa a couve-flor até ficar do tamanho de grãos de arroz, pois se exagerar, a massa não tomará forma. (Foto: Pexels)

Foto 47 de 50 - Leve ao micro-ondas por oito minutos e depois acrescente os ovos, uma pitada de sal e a muçarela ralada, misture tudo muito bem. (Foto: Pexels)

Foto 48 de 50 - Espalhe a massa na assadeira e leve ao forno por 20 minutos. (Foto: Pexels)

Foto 49 de 50 - Em seguida, retire e acrescente os tomates, cogumelos, cebola, alho-poró, orégano e outros acessórios para dar sabor. (Foto: Pexels)

Foto 50 de 50 - Cozinhe por alguns minutos até vê-lo pronto e desfrutar. (Foto: Pexels)

Você adora comer uma pizza deliciosa no fim de semana? A grande maioria das pessoas ama a iguaria e não dispensa a oportunidade de consumi-la no fim de semana, porém, não é ideal comer pizzas em excesso.

A maioria das pizzas são recheadas de gordura e muito carboidrato –o que fará mal para a saúde a um longo prazo caso seja consumido em excesso. 

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Além disso, gastar com comidas de fast food a todo momento não é nada bom para o bolso. Que tal apostar em uma opção mais barata e mais saudável? Há opções que eliminam esses dois problemas e adicionam um benefício extra – eles também são deliciosos! 

Confira três receitas deliciosas de pizzas mais saudáveis e baratas na galeria de fotos acima! 

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