Melhore sua digestão com este smoothie de maçã e aveia saudável

A constipação é um problema muito comum hoje em dia, e embora possa ter relação com problemas de saúde específicos, muitas vezes tem a ver com dietas de nutrientes pobres e um estilo de vida sedentário. 

Isso pode ter consequências muito ruins para a saúde, como inflamação abdominal, cólicas e a dificuldade de ir ao banheiro – o que pode ser muito prejudicial para a saúde. 

A aveia pode ser ótima para manter a digestão em dia, já que é um desintoxicante natural, elimina gorduras ruins e ajuda a digerir muito mais rápido e com mais regularidade. Por outro lado, a maçã possui excelentes nutrientes que fornecem a energia necessária para bloquear ou se exercitar. 

Se você combinar esses dois ingredientes, terá uma mistura explosiva de nutrição que também acelerará seu metabolismo, a digestão e consequentemente ajudará em problemas como a constipação, por exemplo.  

A preparação deste smoothie é realmente bastante simples e leva apenas alguns minutos. 

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Confira o passo a passo para fazer este smoothie de aveia e maça: 

Ingredientes: 

• Maçã vermelha 

• Flocos de aveia 
• Mel 

Modo de preparo: 

• Despeje um copo de água com cubos de gelo e quatro colheres de sopa de flocos de aveia no liquidificador. 
• Também adicione quadrados de maçã sem a pele e misture.  

• Adicione um pouco de mel para adoçar e pronto, você pode aproveitar agora.  
• Tome-o com o estômago vazio por três semanas e você verá como obtém rapidamente os resultados que deseja.  
• Você deve levar em conta que também deve reduzir os alimentos gordurosos que consome, para que os efeitos sejam muito mais visíveis e duradouros. 

É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 

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