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Quais foram as dietas mais buscadas em 2019?

Dieta é o que não falta na internet, entretanto, algumas fazem tamanho sucesso, que chegam aos “trending topics” de mais buscadas neste ano.

Por meio do Google Trends, é possível chegar a conclusão de quais foram as cinco dietas mais procuradas pelos usuários, e que se tornaram as mais populares.

É necessário salientar que é imprescindível procurar um nutricionista para realizar uma dieta específica para o seu biotipo, organismo e necessidades, para que assim você se mantenha saudável e monitorado por um profissional especializado. Seguir dietas de outras pessoas, ou até mesmo da internet não é seguro, e muito menos indicado.

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Confira abaixo as cinco mais procuradas:

Jejum intermitente

Esta é uma dieta baseada em certos períodos de tempo, assim, os horários mais comuns envolvem um determinado período de jejum por um número de horas, por exemplo, quatro horas por dia duas vezes por semana.

De acordo com artigo da Harvad Health Publishing, não comer alimentos por longos períodos de tempo ajuda a diminuir significativamente os níveis de insulina. As células de gordura liberam o açúcar acumulado para energia, que é transformado em gordura quando não queimada.

A dieta do Dr. Sebi

Dieta baseada em nozes, frutas, legumes, sementes e outros suplementos. Ou seja, consiste em um regime vegano estrito, no qual 4 litros de água devem ser ingeridos diariamente, e o consumo de álcool e produtos à base de trigo devem ser evitados.

O seu criador, Alfredo Bowman — mais conhecido como dr. Sebi —, explicou que essa dieta ajuda o corpo a se fortalecer contra doenças e permite expelir resíduos tóxicos. Porém, essas alegações foram negadas por nutricionistas.

Dieta Noom

Esta é uma dieta feita com a ajuda de um aplicativo que permite que a pessoa modifique os seus hábitos alimentares.

Pelo aplicativo, a pessoa terá a ajuda de um treinador responsável pelo consumo de alimentos vermelhos e amarelos. O aplicativo tem um custo mensal de 50 dólares, e quase 80% dos usuários da dieta Noom perderam peso, de acordo com relatórios científicos da Nature.com.

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Dieta das 1,2 mil calorias

Os praticantes desta dieta devem ingerir no máximo 1,2 mil calorias diárias., pois, em tese, dietas de baixa caloria geram benefícios à saúde e ajudam na perda de peso.

De acordo com o portal Medical News Today, mulheres que estão amamentando, pessoas corpulentas, indivíduos ativos e pessoas com certas doenças requerem uma quantidade maior de calorias, então, depende do que cada organismo precisa.

Dieta Golo

Esta dieta assume uma forma antidietária, ou seja, não restringe o consumo de calorias, mas estimula o consumo de alimentos com baixo índice glicêmico — o que acelera o índice metabólico das pessoas.

Além disso, a dieta incentiva o consumo de suplementos feitos a partir de extratos vegetais, o que regula os níveis de açúcar.

Salienta-se novamente a importância da procura de um profissional especializado, e que poderá fazer uma dieta específica para você, com base em exames e outros indicativos relacionados ao seu organismo.

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