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- Conheça os melhores alimentos: O ovo é um alimento essencial que traz muitos benefícios à saúde, ajudando na prevenção de doenças e melhorando no sistema imune. (Foto: Unsplash)
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- O alho é muito nutritivo e não tem tantas calorias. Ele auxilia na redução da pressão arterial, melhora os níveis de colesterol e protege à saúde do coração. (Foto: Unsplash)
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- A maçã é uma fruta cheia de benefícios. Ela diminui riscos de diabete, previne o câncer e cáries, combate a asma e ainda fortalece o sistema imunológico. (Foto: Unsplash)
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- O limão é um importante alimento, que tem muitos benefícios. Ele aumenta a imunidade, faz bem para a pele, previne doenças cardiovasculares e derrames, diminui doenças respiratórias e auxilia também na prisão de ventre. (Foto: Unsplash)
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- O açafrão é um tempero natural que reduz inflamações no estomago. Ele também diminui o risco de câncer e evita diabetes. (Foto: Unsplash)
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- A couve é rica em cálcio, o que ajuda no fortalecimento ósseo. Além disso, regula o intestino, regula hormônios e elimina gorduras. (Foto: Pixabay)
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- O brócolis tem muitas propriedades nutricionais e ajuda no controle do açúcar no sangue, fazendo muito bem para a saúde cardiovascular e ajudando na prevenção de muitas doenças. (Foto: Unsplash)
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- O coco é um excelente alimento e pode ser inserido em vários pratos. Por ser rico em fibras, ele melhora o funcionamento intestinal, sem contar que a água de coco é ótima para hidratar o corpo. (Foto: Unsplash)
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- A Beterraba é rica em minerais e ajuda na prevenção de muitas doenças. Ela tem o poder de fortalecer o coração, aumentar a resistência e ajudar no emagrecimento. (Foto: Unsplash)
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- O gengibre é um alimento que tem uma ação oxidante no corpo, combatendo a gripes e envelhecimento precoce. Ele também acelera o metabolismo e ajuda no combate da obesidade. (Foto: Pixabay)
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- A melancia tem uma grande quantidade de vitamina C e A. Por ser composta 90% de água, ela proporciona uma hidratação intensa no corpo. Além disso, ela previne o câncer e reduz os níveis de colesterol. (Foto: Unsplash)
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- As frutas cítricas são excelentes alimentos, ricos em vitaminas C que melhoram o sistema imunológico. Ajudam a emagrecer, diminuem a prisão de ventre e combatem a anemia. (Foto: Unsplash)
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- A romã é uma fruta que pode estar ligada tanto a saúde quanto a beleza. Seus componentes nutricionais auxiliam na retarda do envelhecimento precoce das células, combatem a acne, ajudam no crescimento saudável do cabelo e ainda previnem no desenvolvimento de alguns tipos de câncer. (Foto: Unsplash)
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- O azeite de oliva tem muitos benefícios e é essencial para a saúde. Ele controla os níveis de colesterol, ajuda na saúde do coração, reduz o risco de diabete e ainda pode combater a depressão. (Foto: Unsplash)
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- Quinoa é uma semente que possui muitos compostos fenólicos, que previnem a anemia, evitam doenças cardiovasculares e auxiliam no combate ao envelhecimento precoce da pele. (Foto: Pixabay)
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- O consumo de abacate, pode ser um grande aliado da saúde, afastando o colesterol, diminuindo a pressão arterial e também ajudando na perda de peso. (Foto: Unsplash)
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- As frutas vermelhas são ricas em vitaminas C, que ajudam no bom funcionamento do intestino. Além disso, previnem doenças no coração e o câncer. (Foto: Pixabay)
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- Oleaginosas são sementes de óleos, que são fontes de vitaminas e minerais. Elas ajudam no combate de oito doenças graves, dentre elas o Alzheimer e o Parkinson. (Foto: Divulgação)
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- A aveia é um dos cereais mais saudáveis e tem muitos benefícios. Ela reduz o colesterol ruim, automaticamente reduzindo os riscos de doenças vasculares. Também auxilia na prevenção do câncer de intestino. (Foto: Unsplash)
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- O grande componente do prato dos brasileiros, o feijão, combate a anemia e diabetes. O alimento também ajuda a perder peso e previne câncer. (Foto: Unsplash)
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- O alecrim tem uma grande quantidade de ácidos antioxidantes, que melhora o sistema imunológico, melhora a pele e previne infecções. (Foto: Unsplash)
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- A canela é um alimento que combate a diabete e reduz os problemas de estômago. Além disso, auxilia na ação contra infecções nas vias respiratórias, remediando gripes e outras doenças. (Foto: Unsplash)
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- A lentilha é um alimento que pode trazer grandes melhoras para a vida das pessoas, principalmente para quem quer emagrecer. Ela é rica em antioxidantes e ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue. Também fortalece as células musculares e previne muitas doenças e comorbidades. (Foto: Unsplash)
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- A laranja, rica em vitamina C, é um grande auxilio no combate a gripe. Ela também previne pedras no rim, reduz risco de AVC e manda para longe as doenças respiratórias. (Foto: Unsplash)
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- Consumir peixes faz com quem a pessoa tenha um verdadeiro mar de benefícios. Eles ajudam no aumento da imunidade, previnem o aparecimento de osteoporose e ainda são bons para o cérebro. (Foto: Unsplash)
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- O cachorro-quente é um alimento muito prejudicial para a saúde, que pode chegar a causar câncer. Isso devido aos químicos que compõem a salsicha. (Foto: Unsplash)
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- As bolachas/biscoitos são ricas em açúcares e gorduras saturadas, que estão altamente ligadas no surgimento de doenças cardiovasculares. (Foto: Unsplash)
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- O Refrigerante diet é visto como uma opção mais saudável para quem gosta da bebida, porém ele pode fazer muito mal à saúde, causando ansiedade, compulsão alimentar, hiperatividade e até depressão. (Foto: Unsplash)
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- Os churros são massas feitas recheadas com muito doce, então automaticamente se torna um risco dobrado. Pois além de ter as frituras que já fazem muito mal, ainda é carregado de açúcar. (Foto: Unsplash)
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- Apesar de ser um alimento muito presente nas refeições dos brasileiros, o bacon não é uma opção saudável. Segundo uma pesquisa da universidade de Oxford, consumir apenas uma fatia do alimento por dia, pode aumentar a chance de ter câncer no intestino. (Foto: Unsplash)
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- Alimentos enlatados possuem muitos conservantes, que prejudicam fortemente a saúde, causando hipertensão e graves problemas ao coração. (Foto: Unsplash)
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- A margarina é umas um alimento rico em gordura trans, que acumula colesterol ruim e auxilia no surgimento de doenças e ataques cardíacos. (Foto: Pixabay)
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- O pão é um alimento muito presentes nas manhãs dos brasileiros. Mas a farinha usada para fazer a massa, pode causar doenças como diabetes tipo 2, problemas digestivos e até mesmo a obesidade. (Foto: Unsplash)
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- Ketchup tem muito sal e açúcares, além de conservantes para que o tempo de validade do produto seja maior. Esses componentes podem causar problemas cardiovasculares e obesidade. (Foto: Unsplash)
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- Os cereais matinais possuem uma grande quantidade de açúcar e carboidratos refinados, que podem provocar diabetes e outras doenças. (Foto: Unsplash)
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- Macarrão Instantâneo tem uma quantidade excessiva de sódio, que atingem a pressão arterial, ocasionando ataques cardíacos e até derrames. (Foto: Pexels)
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- Tempero pronto é um facilitador para quem tem dificuldades ou pressa em cozinhar, mas pode ser um falso amigo. Ele possui uma alta concentração de sódio, que causa hipertensão. (Foto: Unsplash)
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- Muitas vezes, as barrinhas de cereais são vistas como uma opção saudável para a saúde, no entanto possuem uma grande quantidade de açúcar refinado que podem causar problemas como a obesidade. (Foto: Unsplash)
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- A pipoca de micro-ondas tem em sua composição uma substância química chamada ácido perfluorooctanoic (PFOA), que pode causar tumor no rim. Também possui conservantes, que podem levar ao surgimento de doenças pulmonares. (Foto: Pexels)
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- A grande maioria dos alimentos de fast food, são ricos em sódio, gordura e muitas calorias. Com isso, pessoas que consomem muito esses alimentos, podem ter hipertensão, além de ataques cardíacos. (Foto: Pexels)
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- As rosquinhas açucaradas, também conhecidas como Donuts, tem uma porcentagem muito alta de gordura trans em sua composição. Isso pode ocasionar doenças cardíacas e cerebrais. (Foto: Unsplash)
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- Os salgadinhos são muito prejudiciais à saúde por serem ricos em gorduras trans, sódios e conservantes. O alimento pode aumentar o nível do colesterol ruim, causando infarto, acidente vascular cerebral e pressão alta. (Foto: Unsplash)
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- Barras de chocolate são muito boas, mas em excesso podem causar complicações para a saúde. Alguns problemas ligados são o aumento de peso, diabetes, Refluxo gastroesofágico e cáries. (Foto: Unsplash)
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- Assim como os outros alimentos industrializados, o iogurte vendido em mercado tem muito açúcar e corantes, que também ajudam no aparecimento de doenças. (Foto: Pexels)
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- Sucos de frutas industrializados são uma opção rápida, mas que trazem muitos malefícios. Além do excesso de açúcar, tem muitos corantes e aromatizantes, que podem auxiliar no surgimento de obesidade, hipertensão e alergias. (Foto: Unsplash)
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- O sorvete é um alimento rico em açúcar e em gordura trans. Por conta da alta fonte de açúcar, ele pode causar diabete. (Foto: Unsplash)
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- A pizza congelada não é recomendada por conta do seu excesso de sódio e de gordura, que podem ocasionar doenças cardiovasculares e aumento excessivo de peso. (Foto: Unsplash)
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- As batatas fritas tem um índice glicêmico muito elevado, e isso tem sido associado ao aumento do risco de doenças como diabetes e obesidade. (Foto: Unsplash)
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- As carnes processadas, como linguiça, carne seca e entre outras, são carnes modificadas que favorecem o aparecimento de câncer, principalmente do intestino. A OMS classificou esses alimentos no mesmo grupo que o tabaco, já que são comprovadamente um potencial cancerígeno. (Foto: Unsplash)
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- Os refrigerantes contêm muito sódio e cafeína, além de ser carregado com corantes artificiais. Assim, a bebida pode levar a um aumento gradual da pressão arterial. (Foto: Unsplash)
Os alimentos são extremamente importantes por serem os responsáveis pela saúde do corpo e bom funcionamento dos órgãos. Ingerir comidas que tenham bons nutrientes e vitaminas, ajuda a ficar sempre disposto, com energia, além de prevenir muitas doenças.
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No entanto, alguns dados alimentos, ao invés de trazer benefícios, podem ter um efeito ao contrário. Isso acontece devido aos seus componentes, que podem ser carregados de gordura trans, açúcar ou outras coisas que não fazem bem e impedem de ter uma vida saudável.
Confira em nossa galeria os 25 melhores alimentos do mundo e os 25 piores.
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