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Pó de guaraná: para que serve e benefícios

O pó de guaraná é feito a partir das sementes trituradas do guaraná. Nele, você consegue encontrar uma série de compostos que fazem bem à saúde: fibras, potássio, ferro, fósforo, vitamina A, vitamina B1, carboidratos e flavonoides.

Seus benefícios para a saúde são muitos. Ajuda a diminuir o excesso de glicose e colesterol, age como regulador intestinal, melhora exaquecas e age como um tônico revigorante. Se você é sensível a cafeína, tome cuidado. A concentração do composto presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior que a encontrada no café, fornecendo efeitos com duração média de seis horas.

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Ele pode ser encontrado em cápsulas ou em pó e pode estar presente nos suplementos termogênicos. A quantidade recomendada por especialistas é de 2 a 5g por dia, pois seu consumo excessivo pode trazer efeitos colaterais: insônia, alterações de humor, taquicardia, ansiedade e tremores. Não são conhecidos riscos para a saúde ou efeitos colaterais com a administração correta das dosagens.

Consuma uma colher de chá de pó de guaraná com um copo de água em jejum, preferencialmente pela manhã. Caso necessite de mais energia ao longo do dia, tome outra dose similar à tarde.

Saiba mais benefícios do pó de guaraná nas imagens da galeria acima. 

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