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No Dia Internacional da Dança, saiba os benefícios da atividade para o corpo

O Dia Internacional da Dança é celebrado nessa quinta-feira (29). O objetivo da data é homenagear uma das manifestações artísticas mais fluídas, antigas, completas e culturais do mundo: a dança.

Criada em 1982 pelo Comitê Internacional da Dança (CID) da UNESCO, a data foi escolhida em homenagem ao mestre do balé francês, Jean-Georges Noverre, que nasceu no dia 29 de abril de 1727. Professor da dança e bailariano, uma das obras mais importantes da história, “As Cartas Sobre a Dança”, foi escrita por ele.

Coincidentemente, a importante bailarina brasileira, Marika Gidali, também nasceu no dia 29 de abril. Ela foi co-responsável pela fundação do Ballet Stagium, em São Paulo.

Vale ressaltar que todos os estilos devem ser celebrados e não apenas o balé: salsa, tango, lambada, funk, fox trot, street dance, jazz, dança do ventre, samba, entre outros. Veja os benefícios da atividade para o corpo:

1. Estímulo para o corpo e para a mente

As mudanças de movimento que ocorrem na atividade impactam positivamente o hipocampo, que é a área do cérebro que armazena as memórias, e ainda ajudam a aprimorar o equilíbrio. Decorar coreografias ou a simples sequência de passos e movimentos trabalha a memória.

2. Combate a depressão

Os movimentos da atividade são um importante aliado no combate à depressão. Isso porque, durante a dança, são liberados neurotransmissores ligados justamente à sensação de bem-estar, motivação e prazer.

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3. Ajuda a perder peso

A dança é um tipo de atividade aeróbica que permite queimar até 600 calorias por hora, de acordo com a velocidade e intensidade da modalidade que se está praticando.

4. Melhora a postura 

A má postura, que, normalmente, se desenvolve no trabalho por ficar muito tempo sentado ao computador, pode ser responsável por muito tipos de dor nas costas, pois provoca pequenas alterações na coluna. Nestes casos, a dança pode ser bastante benéfica, uma vez que, para dançar, é preciso manter uma boa postura com a coluna reta, contrariando as alterações que surgem no trabalho.

5. Reduz o estresse

Por ser uma atividade divertida, mas ao mesmo tempo complexa, a dança permite esquecer vários tipos de problemas e focar apenas no que se está fazendo. Assim, é mais fácil liberar o estresse acumulado durante o dia.

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