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Conheça os benefícios da caminhada para a saúde

caminhada é um dos exercícios mais fáceis, democráticos e que traz uma série de benefícios para a saúde. Além de poder ser feita a qualquer hora do dia, ela não exige muito para começar, apenas roupas leves, um tênis confortável e disposição. 

Entre os pontos positivos de fazer caminhada regularmente, estão: o aumento da disposição, melhora da qualidade do sono, combate a depressão e o emagrecimento, por exemplo. 

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Além dos benefícios, o exercício é perfeito para quem busca por uma atividade física que seja barata, flexível e não tenha restrição de idade. Conheça os benefícios da caminhada para a saúde e comece hoje mesmo a se exercitar! 

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