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Descubra 10 benefícios da caminhada para a saúde

A caminhada é um dos exercícios mais fáceis, democráticos e que traz uma série de benefícios para a saúde. Ela pode ser feita a qualquer hora do dia e não exige muito para começar, apenas roupas leves, um tênis confortável e disposição.

++ 15 coisas que acontecem com seu corpo quando você caminha todos os dias

Entre os pontos positivos de fazer caminhada regularmente, estão: o aumento da disposição, melhora da qualidade do sono, combate a depressão e o emagrecimento, por exemplo.

Além dos benefícios, o exercício é perfeito para quem busca por uma atividade física que seja barata, flexível e não tenha restrição de idade. Conheça 10 benefícios da caminhada para a saúde e comece hoje mesmo a se exercitar!

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