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Qual a diferença entre emagrecer e perder peso?

Muita gente tem como foco perder uns quilinhos, mas vai deixando para depois e nunca foca de verdade, e espera épocas como o Ano Novo para fazer acontecer. 

O foco de muita gente é emagrecer de maneira saudável, entretanto, algumas pessoas, de maneira errônea, dizem que querem perder peso, mas é possível perder e continuar engordando. E há ainda a possibilidade de perder peso, e emagrecer. Soou estranho? Mas é possível! 

O que a balança demonstra se refere a diversas questões, e não só a “gordura pura”. Verificando o peso da balança, se vê a estrutura óssea, massa muscular e também a tão falada gordura. Por isso, quando se perde peso, não é que se tenha perdido gordura necessariamente. É possível perder peso diminuindo a quantidade de massa muscular, o que é ruim, porque desacelera o metabolismo e dificulta ainda mais o processo de emagrecimento. 

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Como saber se emagreceu de verdade? 

Para verificar o quanto se emagreceu, de fato, é necessário fazer uma avaliação física que mensure o quanto de gordura e o quanto de massa magra (massa livre de gordura) você possui, e comparar esses dados após um determinado período. Se o seu percentual de gordura diminuir, de fato houve emagrecimento. 

Um outro ponto que precisa ser notado, e que demonstra que se perdeu peso e não emagreceu, é quando há perda de peso em poucos dias, mais ou menos 3 kg por semana, com dietas restritivas e apenas com exercícios que não envolvam o trabalho de força (caminhada, por exemplo, ou sem fazer nada). 

Algumas pessoas dizem não gostar de ganhar massa por pensar em ficar muito grande, porém, é um equívoco. A definição muscular que você tanto busca e vê por aí – corpo com cintura fina, coxas torneadas, bumbum durinho e abdômen sequinho – está associada ao ganho de massa muscular também. 

Lembre-se que qualquer um que seja o foco, é essencial procurar por um profissional especializado, e que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 

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