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Zumba para mulheres acima dos 40 anos: uma opção divertida e saudável para manter seu corpo ativo

Deixe para trás a ideia de que se exercitar é para “moças” e que na “sua idade” não se deve fazer alguma coisa. Qualquer pessoa pode fazer o que quiser, porém, a zumba pode ser uma excelente opção para as mulheres acima dos 40 anos, mantendo o corpo ativo, saudável e ainda proporcionando diversão longo do processo. 

As rotinas de Zumba podem ser tão intensas quanto divertidas e, sem perceber, você acaba queimando até 300 calorias! É um treinamento que apresenta movimentos inspirados em vários estilos de dança latino-americana, executados com música. Tornou-se um treino popular e moderno em todo o mundo já que ele ativa todo o corpo. 

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Não há melhor maneira de se exercitar do que dançar e ouvir música cativante, então use roupas confortáveis e uma lista de músicas que que você ame. Não se esqueça que você deve ser constante e aquecer antes de começar para evitar lesões. 

Confira na galeria de fotos acima algumas dicas de exercícios de Zumba! 

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