Conheça os benefícios do chá verde e a forma correta de consumi-lo

Conheça os benefícios do chá verde e a forma correta de consumi-lo

1 De 10

Foto 1 de 10 - Conheça os benefícios: (Foto: Pexels)

Foto 2 de 10 - Antioxidante poderoso - O bem-estar das células e a prevenção do envelhecimento precoce são as bandeiras deste chá. Isto porque é um poderoso antioxidante, pelo que não só o ajudará a permanecer jovem, mas também é capaz de prevenir o aparecimento de células cancerígenas, bem como de outros tipos de doenças. (Foto: Pexels)

Foto 3 de 10 - Melhora sua inteligência - Na verdade, essa bebida pode funcionar como um energizante natural que pode ajudá-lo a manter o foco. Isso ocorre porque um de seus ingredientes mais importantes é a cafeína, que ajuda a aumentar a ativação dos neurônios. (Foto: Pexels)

Foto 4 de 10 - Ajuda a reduzir a gordura - É mais um dos benefícios mais discutidos e um dos motivos pelo qual é amplamente consumido. O consumo do chá pode ajudar na oxidação das gorduras em até 17%, além de melhorar o desempenho físico, tornando-o uma bebida ideal para quem ama o mundo do fitness. (Foto: Pexels)

Foto 5 de 10 - Ajuda a prevenir infecções - Um dos benefícios menos comentados, mas mais importantes, é a possibilidade de combater infecções e, até mesmo, algumas pesquisas falam sobre a possibilidade de combater a resistência aos antibióticos. Alguns estudos indicam que é capaz de reduzir o risco de vírus e infecções bacterianas. (Foto: Pexels)

Foto 6 de 10 - Como consumir o chá verde? (Foto: Pexels)

Foto 7 de 10 - Agora que entendemos todos os benefícios que uma infusão desse tipo pode trazer, você provavelmente quer saber como incluí-la em sua dieta diária. É muito importante que você saiba que, como qualquer outro produto natural ou processado, não são permitidos abusos, porém, essa bebida pode estar presente em sua alimentação diária. (Foto: Pexels)

Foto 8 de 10 - Por conter cafeína, não podemos exceder a ingestão de três xícaras por dia. Esta quantidade é perfeita se você realmente a ama e deseja todos os seus benefícios, embora você também verá bons resultados se tomarem uma ou duas xícaras. Então, como você bebe esses três copos? É muito fácil de fazer, pois nada é rígido, porém, você pode seguir as recomendações abaixo. (Foto: Pexels)

Foto 9 de 10 - Tome uma xícara com o estômago vazio e, se desejar, pode adicionar o suco de meio limão. Perfeito para te encher de energia. A segunda xícara pode ser ingerida 30 minutos após o almoço, para ajudar na digestão dos alimentos. (Foto: Pexels)

Foto 10 de 10 - Depois do jantar você pode tomar uma terceira xícara, o importante é que isso seja pelo menos uma hora e meia antes de ir dormir. (Foto: Pexels)

O consumo do chá verde está se tornando cada vez mais popular entre os apaixonados pelo mundo fitness por trazer diversos benefícios que traz à saúde. Os ingredientes ativos da bebida são saudáveis e por isso inúmeras pessoas adotaram o chá verde como parte de suas rotinas. 

++ Quer cabelos longos? Aposte neste nutritivo smoothie de banana e amêndoas para fortalecer os fios  

Quais são os benefícios exatos do chá verde? 

A bebida vem da planta cemellia sinensis, que ganha a cor verde depois de passar pelo processo de fermentação e secagem. De acordo com o portal Cuídate Plus, as propriedades deste chá “estão relacionadas com os seus princípios ativos”. Entre estas substâncias estão as xantinas, que tem como destaque a cafeína, a teofilina e a teobromina, que estimulam o sistema nervoso central, o que ajuda a combater o cansaço. 

Também têm efeito positivo no enfrentamento de problemas comuns relacionados ao estresse e outros transtornos, pois auxiliam no relaxamento muscular e a circulação sanguínea, além de combater de forma efetiva às enxaquecas em alguns casos. 

Não deixe de curtir nossa página  no Facebook  e também no Instagram para mais notícias do JETSS.