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Como evitar a compulsão alimentar?

Para muitos, comer é uma maneira de relaxar em situações que causam sofrimento emocional e coisas do gênero. Basta acontecer algo ruim no trabalho, no relacionamento ou em qualquer âmbito que logo recorremos aquela deliciosa panela de brigadeiro ou a uma porção de coxinhas. Nestas situações de tensão, não comemos um pouco, mas devoramos as comidas, e aí está o problema.  

Não há mal nenhum em aproveitar as comidas, tanto é que comer com culpa é errado e faz mal. Embora alimentos gordurosos ou doces não sejam o ideal para uma vida balanceada e saudável, a grande maioria das pessoas costuma comer um pouco, mas o problema está no descontrole, no excesso e em recorrer aos alimentos logo que surge um problema, que se caracteriza como uma compulsão 

Alimentos consumidos pela ansiedade, tensão ou estresse tornaram-se um problema para milhares de pessoas em todo o mundo, principalmente porque nestas ocasiões recorremos normalmente a comidas gordurosas ou açucaradas. 

Mesmo que a princípio o hábito não pareça causar muitos problemas, a longo prazo a compulsão alimentar pode deixar consequências na saúde física e mental, que diminuem significativamente a qualidade de vida, já que, com o tempo, a compulsão pode se tornar incontrolável e problemática, e desencadear outras questões. 

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O que são compulsões alimentares? 

A compulsão alimentar é um episódio recorrente em que a pessoa come uma quantidade exagerada de comida de maneira voraz. Por sua vez, ela experimenta um sentimento de perda de controle e, no final de tudo, é invadida por um profundo sentimento de culpa. 

Usar comida para acalmar emoções é um verdadeiro distúrbio para muitas pessoas. Vários estudos expõem que a compulsão alimentar é uma maneira de acalmar a ansiedade. No entanto, isso não significa que exista ansiedade em relação à alimentação, mas que ela ajuda a canalizar, relaxar e, às vezes, deixar de lado os problemas reais da pessoa. 

 A jetss elencou algumas das questões ditas por especialistas que podem levar a uma compulsão, e o que fazer para evitar as compulsões alimentares. Vale ressaltar que a procura por um nutricionista nestes casos é imprescindível. Confira na galeria de fotos acima as motivações e o que fazer nestes casos. 

É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 

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