Chás de frutas ajudam a fortalecer as defesas e mantê-lo hidratado
Chás de frutas ajudam a fortalecer as defesas e mantê-lo hidratado
1 De 15
Se você é uma daquelas pessoas que não gosta de beber muita água, mesmo sabendo que é necessário para se manter hidratado, uma opção viável e deliciosa são os chamados chás de frutas. Além de ser uma bebida deliciosa, a infusão de frutas é uma boa alternativa para aumentar o consumo de água natural e revitalizante.
As infusões de frutas se tornaram uma tendência nos últimos anos, especialmente entre os promotores de uma vida saudável e sem substâncias ou aditivos químicos em bebidas. Vários estudos mostraram que tomar chás de frutas promove o bem-estar físico e mental das pessoas. Os especialistas recomendam beber de dois ou três copos por dia, de preferência de manhã ou antes de dormir para dormir à noite.
Lembre-se de que os chás de frutas são simplesmente água com adição de frutas e / ou ervas para dar sabor. É simples e prático, mas ainda assim deliciosos.
Existem centenas de receitas para chás de frutas, dada a extensa lista de frutas disponíveis e existentes, a combinação pode ser infinita. Confira algumas dicas de combinações:
++ Quer viver mais e melhor? Evite estes 8 alimentos
– Morango, mirtilos e tomilho
– Maçã, mirtilos e canela
– Maxixe, morango e limão
– Framboesas, mirtilos e limão
– Morango, limão, manjericão
– Laranjas e amoras
– Tangerinas e kiwi
Preparação
– Lave bem as frutas.
– Em seguida, corte as frutas em fatias ou cubos e coloque-as em uma jarra.
– Adicione água fresca e deixe a bebida descansar por pelo menos 2 horas para intensificar seu sabor.
– Após esse período, adicione gelo a gosto e consuma.
– Distribua por 3 ou 4 fotos por dia.
É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Não deixe de curtir nossa página no Facebook e também no Instagram para mais notícias do JETSS.