Chás de frutas ajudam a fortalecer as defesas e mantê-lo hidratado

Se você é uma daquelas pessoas que não gosta de beber muita água, mesmo sabendo que é necessário para se manter hidratado, uma opção viável e deliciosa são os chamados chás de frutas. Além de ser uma bebida deliciosa, a infusão de frutas é uma boa alternativa para aumentar o consumo de água natural e revitalizante. 

As infusões de frutas se tornaram uma tendência nos últimos anos, especialmente entre os promotores de uma vida saudável e sem substâncias ou aditivos químicos em bebidas. Vários estudos mostraram que tomar chás de frutas promove o bem-estar físico e mental das pessoas. Os especialistas recomendam beber de dois ou três copos por dia, de preferência de manhã ou antes de dormir para dormir à noite. 

Lembre-se de que os chás de frutas são simplesmente água com adição de frutas e / ou ervas para dar sabor. É simples e prático, mas ainda assim deliciosos.  

Existem centenas de receitas para chás de frutas, dada a extensa lista de frutas disponíveis e existentes, a combinação pode ser infinita. Confira algumas dicas de combinações: 

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– Morango, mirtilos e tomilho 

– Maçã, mirtilos e canela 

– Maxixe, morango e limão 

– Framboesas, mirtilos e limão 

– Morango, limão, manjericão 

– Laranjas e amoras 

– Tangerinas e kiwi 

Preparação 

– Lave bem as frutas. 

– Em seguida, corte as frutas em fatias ou cubos e coloque-as em uma jarra. 

– Adicione água fresca e deixe a bebida descansar por pelo menos 2 horas para intensificar seu sabor. 

– Após esse período, adicione gelo a gosto e consuma. 

– Distribua por 3 ou 4 fotos por dia. 

É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 

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