Entretenimento, Cultura e Lazer

6 alimentos indispensáveis em uma alimentação saudável

Em tempos de isolamento social, muitas pessoas começaram a se alimentar de uma maneira ruim, comendo sem parar o dia todo, ou só ingerindo comidas gordurosas e deliciosas, mas que não são exatamente nutritivas.  

Com isso, um movimento de diversas pessoas incentivando a alimentação saudável tem crescido nas redes sociais, com o incentivo até mesmo de atletas, que tem feito lives por meio das redes sociais para incentivar a prática de exercícios em casa, e também para consumir alimentos mais saudáveis para se ter uma melhor qualidade de vida. 

Para se manter saudável, é necessário incluir alimentos variados e ricos em nutrientes é essencial na sua rotina. Os carboidratos, como o arroz e a batata, são fontes de energia, enquanto as frutas, verduras e legumes contêm vitaminas indispensáveis para o bom funcionamento do organismo e também a prevenção de doenças.  

++ Quer viver mais e melhor? Evite estes 8 alimentos 

Já as proteínas são as responsáveis pela manutenção dos músculos.  Porém, não basta consumir aleatoriamente os alimentos, mas sim manter uma alimentação equilibrada, e ter porções adequadas, além de diminuir o consumo de alimentos gordurosos.  

Há alimentos que são necessários para o bom funcionamento do nosso organismo, e que devem ser consumidos com regularidade. Pensando nisso, a Jetss separou seis alimentos indispensáveis para a sua vida. Confira a galeria de fotos acima! 

É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 

Não deixe de curtir nossa página no Facebook e também no Instagram para mais notícias do JETSS.