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Yoga para perder peso? É o que dizem os especialistas

Praticar yoga pode ser uma atividade relaxante após um dia difícil ou para enfrentar um problema. Ajuda na frequência cardíaca, queima calorias, melhora o sono e reduz o estresse, o que permite que uma pessoa perca peso.

Como todo exercício, o yoga pode levar você a comer mais, mas isso não é necessariamente uma coisa ruim. De acordo com um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, as pessoas que começaram a se exercitar consumiram aproximadamente 90 mais calorias por dia e que esta quantia é a ideal para interromper a perda de peso.

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Que tipo de yoga é melhor para perda de peso?

Existem vários tipos de yoga, e algumas são relaxantes, enquanto outras são bastante intensas. Os especialistas recomendam Vinyasa por ser a mais atlética.

Você também deve ter ouvido isso referido como fluxo, porque os movimentos são executados juntos, de acordo com o VeryWellFit. Dentro do Vinyasa, existem vários outros subconjuntos, como o power yoga.

Há diversas opções nas modalidades, que podem te ajudar na busca por uma vida saudável e balanceada.

É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 

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