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Em casa: Aprenda posições de Yoga para reduzir a ansiedade

Se a ansiedade é considerada o mal do século XXI, o Yoga pode ser encarado como um dos caminhos para amenizar as sensações angustiantes da ansiedade, promovendo saúde, relaxamento e bem-estar.

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Através da prática do Yoga é possível realizar posturas físicas e mentais que funcionam como uma espécie de limpeza do corpo e da mente, removendo o acúmulo de tensão que gera estresse e ansiedade. Combinando uma sequência de posições e respirações corretas, o resultado é muito satisfatório. Cada vez mais, diversas pessoas estão procurando o Yoga para tratar doenças não físicas.

Confira na galeria de fotos 15 posições para amenizar a ansiedade. Você pode fazer em casa, sempre respeitando o seu corpo e as suas limitações. Uma dica é colocar uma música suave, separar um momento do dia só seu e realizar diariamente a sequência, confira!

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