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Confira os alimentos que têm mais cálcio do que o leite e podem ser consumidos diariamente

Todo mundo sabe que o cálcio é essencial para o nosso corpo, sendo extremamente necessário para manter os ossos saudáveis, e para se ter um corpo saudável e com vigor. Além disso, o nutriente é benéfico na proteção contra o câncer, a diabetes e também a pressão alta.

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam recorrendo aos derivados do leite para aumentar o consumo do nutriente por conta da praticidade. Mas será que é sempre a melhor alternativa?

Definitivamente o leite é um dos alimentos mais ricos em cálcio, entretanto, o que poucos sabem é que há outros alimentos alternativos, e que podem ser incluídos na dieta, variando o cardápio, consumindo os mais diversos nutrientes e ainda evitar problemas como a osteoporose.

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Confira na galeria de fotos que a Jetss preparou quais são as opções de alimentos ricos em cálcio para serem incluídas no dia a dia e que são alternativas para quem não pode consumir derivados do leite, ou para quem precisa consumir mais cálcio e quer variar um pouco.

É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 

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