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5 opções de vegetais e frutas ricos em vitamina C

É só falar de vitamina C que logo lembramos da laranja, ou até mesmo do limão, que são associados a vitamina e de longe são excelentes fontes eficientes para aumentar os níveis de vitamina C no organismo.

A vitamina C é essencial para o nosso organismo, tendo ativos antioxidantes que ajudam na absorção do ferro, promove a produção de hormônios anti-estresse e ajuda a reparar a pele, os ossos e os dentes. Assim, o seu consumo é essencial.

++ 2 sucos cítricos para fortalecer o sistema imunológico

Embora a vitamina C seja associada diretamente ao suco de laranja, há outras opções para quem deseja variar ou absorver uma quantidade maior de vitaminas, como, por exemplo, a groselha preta, que é uma excelente opção de acordo com o Healthline, tendo até mesmo quatro vezes mais vitamina C do que a laranja (189 miligramas/100 gramas).

Pensando nisso, a Jetss separou cinco opções de frutas e vegetais com um alto teor de vitamina C na galeria de fotos acima.

É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. 

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