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Confira 10 vegetais que são ótimos ingredientes para sucos

Os sucos são poderosos aliados para uma boa saúde, principalmente no verão, quando as altas temperaturas favorecem a perda de líquidos em nosso organismo. Além de frutas, outra maneira de turbinar seus sucos e favorecer a boa saúde é utilizar ingredientes vegetais, como gengibre, couve, cenoura, entre outros! Pensando nisso, selecionamos 10 desses ingredientes poderosos que irão transformar seus sucos, tanto no sabor, quanto nos benefícios! Confira na galeria acima!

Dica: que tal utilizar a água de coco nos sucos? Ela é indispensável para manter o corpo hidratado, além de ser livre de gorduras e rica em potássio, ela também dará um gosto todo especial ao suco!

Hortelã – a poderosa erva traz diversos benefícios para o nosso corpo. O hortelã ajuda na digestão, além de possuir ação analgésica! O sabor refrescante também combina com o verão e ajuda no alívio do calor.

Couve – um dos vegetais mais completos no quesito benefícios, a couve é rica em cálcio, fósforo, minerais e vitaminas!

Cenoura – melhorar a digestão e combater o envelhecimento precoce são só alguns dos benefícios da cenoura, que também auxilia no bronzeamento da pele, já que é rica em beta-caroteno! Ideal para o verão.

Beterraba – rica em proteína, fibras, zinco, potássio e muitos outras vitaminas e minerais, a beterraba é ideal para turbinar seus sucos, além e trazer uma coloração toda especial!

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Gengibre – com propriedades antimicrobianas, antioxidantes e anti-inflamatórias, o gengibre é um poderoso aliado de nossa saúde! Com gosto forte e marcante, não são todos que se agradam com o sabor, porém, a planta pode ser usada tanto para chás quanto para sucos!

Inhame – um grande aliado do sistema imunológico, o inhame é rico em vitamina c e pode trazer seus benefícios também no suco!

Pepino – rico em fibras e água, o pepino é um ótimo aliado nos dias quentes e um ingrediente funcional em seu suco.

Tomate – rico em licopeno e vitamina c, o tomate também possui ação antioxidante!

Manjericão – muito usado na culinária, o manjericão pode ser usado em sucos, trazendo um sabor especial! Porém, cuidado: mulheres grávidas e lactantes, assim como crianças devem evitar o manjericão.

Salsa – ajudando em doenças renais, a salsa também pode ser um ingrediente poderosos em seu suco, ajudando na saúde da pele e sistema imunológico, sendo rica em vitamina C.

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