5 alimentos que não podem faltar na alimentação de ninguém

5 alimentos que não podem faltar na alimentação de ninguém

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Foto 1 de 30 - Alimentos saudáveis são excelentes para a nossa saúde, não é? . (Foto: Pixabay).

Foto 2 de 30 - Mas existem alguns que fazem toda a diferença na nossa saúde. (Foto: Pixabay).

Foto 3 de 30 - E podem potencializar benefícios. (Foto: Pixabay).

Foto 4 de 30 - Confira alguns dos alimentos a seguir. (Foto: Unsplash).

Foto 5 de 30 - 1 – Aspargos . (Foto: Pixabay).

Foto 6 de 30 - Quer turbinar a vitamina K no seu organismo? (Foto: Unsplash).

Foto 7 de 30 - Os aspargos são a solução. Meia xícara e pronto, você terá um terço do que irá precisar para um dia. (Foto: Unsplash).

Foto 8 de 30 - Excelente, não é? Eles também têm muito folato, que ajuda a prevenir defeitos congênitos. (Foto: Unsplash).

Foto 9 de 30 - 2 – Cerejas. (Foto: Unsplash).

Foto 10 de 30 - As cerejas possuem flavonoides e antioxidantes, que podem proteger as células saudáveis do corpo. (Foto: Unsplash).

Foto 11 de 30 - As frutas vermelhas ajudam a manter o cérebro à medida que o mesmo vai envelhecendo, e perdendo um pouco de sua capacidade. (Foto: Unsplash).

Foto 12 de 30 - O alimento ainda possui vitamina C e ajuda na produção do colágeno, proteína que mantém a pele firme e suave. (Foto: Unsplash).

Foto 13 de 30 - 3 – Feijão. (Foto: Unsplash).

Foto 14 de 30 - O alimento amado por grande parte dos brasileiros é rico em fibras e proteínas. (Foto: Unsplash).

Foto 15 de 30 - Em relação a outros alimentos, como a carne, por exemplo, a grande vantagem é a falta de gordura – ponto excelente para quem quer diminuir o peso ou se manter nele. (Foto: Unsplash).

Foto 16 de 30 - Os feijões podem diminuir a pressão arterial e o açúcar no sangue.

Foto 17 de 30 - Questões estas que podem propiciar doenças cardíacas, uma das principais causas de morte entre mulheres ao redor do mundo de acordo com pesquisas.

Foto 18 de 30 - 4 – Iogurte natural (Foto: Unsplash).

Foto 19 de 30 - O cálcio é essencial para o corpo de todas as pessoas. (Foto: Unsplash).

Foto 20 de 30 - Entretanto, para as pessoas que tem mais de 50 anos, é essencial. (Foto: Unsplash).

Foto 21 de 30 - E o iogurte pode ser a grande saída para as pessoas que que precisam consumir uma quantidade maior de cálcio. (Foto: Unsplash).

Foto 22 de 30 - 240 mililitros fornecerão mais de um terço do cálcio indicado para cada dia. (Foto: Unsplash).

Foto 23 de 30 - Os ideias são o tipo enriquecido com vitamina D, já que eles ajudam o corpo a absorver melhor o mineral. (Foto: Unsplash).

Foto 24 de 30 - Os industrializados podem ser uma opção, mas os iogurtes naturais são sempre a melhor opção. (Foto: Unsplash).

Foto 25 de 30 - 5 – Mamão. (Foto: Unsplash).

Foto 26 de 30 - A cor que a fruta possui, vermelho-alaranjada, vem do licopeno que a fruta possui – presente também no tomate e na melancia. (Foto: Unsplash).

Foto 27 de 30 - E também do betacaroteno. (Foto: Unsplash).

Foto 28 de 30 - Assim, o licopeno diminui a sua chance de contrair câncer cervical e de mama. (Foto: Unsplash).

Foto 29 de 30 - Ele também é um antioxidante e mantém o colesterol e a pressão sanguínea em níveis saudáveis. (Foto: Unsplash).

Foto 30 de 30 - O que é o ideal para evitar doenças cardíacas. (Foto: Unsplash).

Uma alimentação saudável é essencial para o bom funcionamento do organismo, e para manter-se saudável. Entretanto, alguns alimentos são essenciais e fazem toda a diferença na saúde de certas pessoas, que tem uma probabilidade maior de serem afetadas por determinadas enfermidades, como, por exemplo, o câncer de mama.

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Os alimentos a seguir são recheados de nutrientes, e ainda proporcionam proteção e mantém o bom funcionamento do corpo, independentemente da idade.

Confira quais são estes alimentos com a galeria de fotos que a Jetss preparou para você.

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