Entretenimento, Cultura e Lazer

Brasil é o país mais ansioso do mundo; saiba os principais sintomas

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo.

++ 15 sintomas físicos que podem indicar ansiedade

Atualmente, 18,6 milhões de brasileiros, 9,3% da população, convivem com transtorno de ansiedade. A questão é que muita gente nem sabe que vive com ansiedade.

A ansiedade em sua definição técnica, de acordo com o Ministério da Saúde, é caracterizada pela possibilidade de ser benéfica ou prejudicial, dependendo das circunstâncias ou intensidade. Na medida correta, a condição estimula o indivíduo a entrar em ação, mas em excesso, faz exatamente o contrário e impede reações.

Ainda de acordo com a definição do Ministério da Saúde, os transtornos de ansiedade, a patologia, têm sintomas muito mais intensos do que aquela normal no dia a dia. Um indivíduo com a doença experimenta sintomas como preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar); sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer; preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho; medo extremo de algum objeto ou situação em particular; medo exagerado de ser humilhado publicamente; falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade; pavor depois de uma situação muito difícil, entre outros.

Alguns cuidados, indicados pelo Ministério da Saúde, podem ajudar a combater as consequências da ansiedade na vida diária, como praticar hábitos saudáveis e adotar um estilo de vida de qualidade. Confira as dicas:

1. Jamais se isole
2. Consulte o médico regularmente e não tenha vergonha de buscar a ajuda de profissionais
3. Faça o tratamento terapêutico adequado
4. Mantenha o físico e o intelectual ativos
5. Pratique atividades físicas
6. Tenha alimentação saudável
7. Reforce os laços familiares e de amizades
8. Reserve um tempo para curtir a vida e a convivência com os outros
9. E lembre-se: você não é um super-herói. Reconheça seus limites e viva a vida intensamente.

Não deixe de curtir nossa página no Facebook e também no Instagram para mais notícias do JETSS