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Esgotamento mental: 15 sinais para ficar atento

Você já ouviu falar de esgotamento mental? Trata-se da resposta que o corpo dá à sobrecarga de responsabilidades e autocobrança associadas a níveis elevados de estresse.

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O grande problema é que muitas pessoas não sabem que estão passando por um processo de esgotamento mental. As situações de estresse e o cansaço são normalizados, e o ciclo do esgotamento continua sendo reproduzido. Por isso, é muito importante ficar atento aos sintomas.

De acordo com os profissionais da área, o esgotamento mental, também conhecido como Síndrome de Burnout, é mais comum no âmbito profissional, sendo desencadeado por excesso de trabalho e poucos recursos.

Confira a seguir 15 sinais de esgotamento mental para ficar atento:

  1. Sensação constante de cansaço (cansaço crônico)
  2. Imunidade baixa
  3. Perda de memória
  4. Baixa qualidade do sono e insônia
  5. Descontrole
  6. Diminuição drástica da libido
  7. Perda de interesse por situações que antes davam motivação e ânimo
  8. Choro sem causas aparentes
  9. Alterações de humor constantes
  10. Perda de compromissos importantes por conta do esquecimento
  11. Fortes dores de cabeça
  12. Angústia
  13. Ansiedade
  14. Problemas intestinais e estomacais como azia; refluxo; má digestão; prisão de ventre ou diarreia
  15. Perda de produtividade

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