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Confira os 15 benefícios da laranja para a saúde

Além de ser uma excelente fonte de Vitamina C, os benefícios da laranja para a saúde são diversos.

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A fruta, uma das mais conhecida no mundo todo, tem uma composição rica em vitaminas que estimulam as funções imunológicas. Sendo assim, ela é muito útil no desenvolvimento de anticorpos e células do sistema imunológico. Os benefícios da laranja para a saúde não para por aí.

A fruta ajuda a reduzir o estresse oxidativo nas células e promove uma ação estimulante na produção de colágeno, o que pode ajudar a minimizar os efeitos das cicatrizes provenientes de acnes.

Confira esses e outros benefícios da laranja para a saúde:

  1. A laranja tem uma composição rica em vitaminas que estimulam as funções imunológicas. Por isso, ela é ótima para evitar gripes e resfriados
  2. A laranja promove uma ação estimulante na produção de colágeno, o que a torna um alimento ideal quando o assunto é a saúde da pele. A fruta pode ajudar a minimizar os efeitos das cicatrizes provenientes de acnes, pois promove o surgimento de novas células nessas regiões
  3. Além disso, o consumo regular da fruta faz bem para a saúde da pele como um todo, deixando-a mais hidratada e saudável
  4. A vitamina A presente em sua composição também funciona como um agente refletor dos raios UV, protegendo a sua pele dos raios solares (o que não exclui o uso do protetor solar)
  5.  A laranja ajuda a melhorar as funções do sistema digestivo ao estimular a secreção dos sucos gástricos e ao diminuir a acidez do estômago, melhorando, então, os problemas no sistema digestivo
  6. A fruta é capaz de promover essa ação por causa de sua alta concentração de fibras solúveis, que promovem a remoção da gordura na corrente sanguínea
  7. A laranja é uma ótima fruta para aqueles que buscam regular a sua pressão arterial, graças à presença de potássio em sua composição
  8. A laranja também ajuda a melhorar as funções dos rins, que também desempenham um papel fundamental na regulação da pressão arterial
  9. A laranja possui vitamina A e compostos bioflavonoides que ajudam a proteger os olhos da degeneração macular e catarata
  10. Além disso, ela fornece uma proteção adequada às membranas que revestem os olhos, mantendo-as saudáveis por longos períodos de tempo
  11. A laranja ajuda a manter uma boa higiene bucal. Um copo de suco de laranja todos os dias durante um mês, reduz o mau hálito e melhora sua higiene bucal
  12. Os antioxidantes presentes nas laranjas combatem os radicais livres e assim evitam o envelhecimento precoce
  13. O ácido cítrico por sua grande riqueza em vitaminas e oligoelementos fazem com que a laranja seja uma grande aliada para combater os momentos de estresse e depressão
  14. A vitamina C aumenta notavelmente a absorção de ferro, ajudando muito aquelas pessoas que sofrem de anemia ferropriva
  15. Por ser uma fonte rica de vitamina C, flavonoides e betacaroteno e fibras, a laranja é ideal para combater o colesterol ruim (LDL)