Entretenimento, Cultura e Lazer

Confira os 15 benefícios da maçã para a saúde

O ditado antigo que diz “Uma maçã ao dia mantém o médico longe”, é a mais pura verdade. Muitas pessoas não conhecem, mas os benefícios da maçã para a saúde são diversos.

++ Conheça os benefícios do maracujá para a saúde

Os benefícios da maçã para a saúde vão desde os nutrientes que atuam no sistema imunológico, até o auxílio no tratamento da saúde da boca.

Numerosos estudos mostram a relação do consumo da fruta com a prevenção de doenças crônicas como diabetes, pressão alta e doenças do coração.

Confira a seguir os 15 principais benefícios da maçã para a saúde:

  1. Maçãs contêm vários fitoquímicos que promovem a saúde pulmonar
  2. A maçã também é fonte de vitamina C, nutriente que atua no sistema imunológico e em seu fortalecimento
  3. Maçãs são ótimas aliadas para dar à sua pele o brilho que ela merece
  4. Estudos demonstraram que o cheiro da maçã verde ajuda a aliviar a dor de cabeça e o enjoo
  5. A maçã contém fibras solúveis, com destaque para a pectina, que atua na melhora do fluxo intestinal
  6. A maçã também contém compostos bioativos com atividade anti-inflamatória
  7. As procianidinas (uma classe de polifenóis) presentes na maçã demonstram efeitos benéficos às cartilagens
  8. Um dos principais compostos bioativos presente na maçã é a quercetina, um tipo de flavonoide que previne o envelhecimento precoce
  9. Devido a sua composição e textura, a fruta ajuda a limpar os dentes durante a mastigação
  10.  A maçã contêm procianidina B-2 e biotina. Estes compostos naturais funcionam para ligação de proteínas que podem desencadear o crescimento do cabelo
  11. Além disso, a maçã é altamente antioxidante, o que contribui ainda para a renovação celular e ajuda a retardar a perda do cabelo
  12. As maçãs, especialmente as maçãs verdes, têm um baixo teor de calorias que não influenciaram seu peso
  13. Um dos benefícios da maçã para saúde é prevenir e tratar doenças relacionadas ao estomago
  14.  Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso
  15. A maçã têm propriedades que podem matar até 80% destes germes que vivem na boca