5 comidas que engordam mais do que você imagina

5 comidas que engordam mais do que você imagina

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Foto 1 de 14 - Confira a seguir: (Foto: Pexels)

Foto 2 de 14 - 1. Pão Branco. (Foto: Pexels)

Foto 3 de 14 - O pão branco é um alimento base em muitas dispensas, mas a verdade é que ele não tem qualquer valor nutricional. O pão branco contém muito açúcar e não tem a habilidade de te manter satisfeito, então dentro de algumas horas você provavelmente se encontrará sentindo fome e buscando lanches. (Foto: Pexels)

Foto 4 de 14 - Idealmente, você deve substituir seu pão branco por pão com grãos integrais sempre que possível, já que ele é bom para sua saúde. Por exemplo, ele é uma fonte de gamma-oryzanol, que abaixa os níveis de colesterol se consumido de forma regular, e alguns estudos até sugerem que mulheres que comem maiores quantidades de grãos integrais têm 40% menos probabilidade de desenvolver câncer de mama (quando comparadas a mulheres que comem menos quantidades de grãos integrais). (Foto: Pexels)

Foto 5 de 14 - 2. Alimentos Fritos (Foto: Pexels)

Foto 6 de 14 - É de conhecimento geral que alimentos fritos não são saudáveis e devem ser evitados sempre que possível. Eles estão no topo das comidas que engordam, têm pouco valor nutricional e podem causar problemas sérios de saúde. Eles estão associados a um colesterol mais alto e pressão arterial mais alta, dois fatores que diminuem sua saúde cardiovascular e te deixam mais propenso a sofrer de doença cardíaca ou AVC. (Foto: Pexels)

Foto 7 de 14 - 3. Molhos de Salada Cremosos (Foto: Pexels)

Foto 8 de 14 - Saladas têm a reputação de serem saudáveis, então muitas pessoas se voltam para elas quando estão fazendo dieta e tentando comer alimentos mais saudáveis. Essa é uma ideia excelente em muitos casos, já que saladas de vegetais e verduras podem ser muito nutritivas e geralmente têm poucas calorias. Entretanto, é importante evitar alegar de forma errônea que todas as saladas são saudáveis. Na verdade, elas podem ser tornar muito ruins para você quando elas são cheias de molhos cremosos. (Foto: Pexels)

Foto 9 de 14 - 4. Arroz Branco (Foto: Pexels)

Foto 10 de 14 - O arroz é um alimento muito comum em nossas casas, sendo um acompanhamento popular escolhido para acompanhar carnes, aves e peixes. A maioria das pessoas simplesmente assume que o arroz é saudável, mas o valor nutricional do arroz depende completamente do tipo que você escolhe. (Foto: Pexels)

Foto 11 de 14 - O arroz branco é como o pão branco; eles são comidas que engordam, encorajando seu corpo a armazenar excesso de gordura e dificultando a perda de peso. Além disso, ele tem pouco valor nutricional. (Foto: Pexels)

Foto 12 de 14 - 5. Xarope de Milho com Alta Concentração de Frutose. (Foto: Pexels)

Foto 13 de 14 - O xarope de milho com alta concentração de frutose é um adoçante comum que é frequentemente encontrado em refrigerantes, alimentos processados, pães, bolos e molhos. Há muito debate sobre se o xarope de milho com alta concentração de frutose é bom ou ruim para seu corpo, e a comunidade científica ainda tem que chegar a um consenso. (Foto: Pexels)

Foto 14 de 14 - Entretanto, há certamente algumas evidências de que ele deve estar nessa lista de comidas que engordam, pois pode fazer com que você ganhe peso rapidamente e até estimular um aumento na vontade de comer açúcar ou alimentos açucarados. (Foto: Pexels)

Quando você está tentando melhorar sua saúde e perder peso, há certos alimentos que você deve evitar a todo custo para manter-se saudável. Muitos desses alimentos são obviamente não saudáveis porque contêm ingredientes conhecidos por todos por aumentarem o peso.

No entanto, existem outros alimentos que não apresentam isso de primeira e que a primeira vista podem parecer saudáveis ou não fazerem tão mal assim se forem  ingeridos de vez em quando.

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Quer conferir quais são as comidas que você deve evitar a todo custo pois engordam muito mais do que você imagina? Confira na galeria de fotos acima! 

Vale ressaltar que a consulta e o acompanhamento de um nutricionista é essencial e não deve ser evitada, pontuando-se que o presente texto tem apenas caráter informativo e não substitui a consulta de um médico.

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