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Os 5 melhores exercícios para emagrecer coxas e panturrilhas para iniciantes

O exercício pode não estar na sua lista de prioridades, mas é importante que você se mantenha ativo. Não se trata apenas de perder peso, mas também de fortalecer o corpo para que você tenha uma melhor postura e suporte. Além disso, a atividade física fortalece o sistema imunológico e melhora o humor.

Uma das áreas que mais nos causa conflito para as mulheres é parte interna das coxas, pois é onde tende a se acumular mais gordura.  Esses exercícios irão ajudá-lo a perder peso, mas também a estabilizar seus quadris, joelhos, parte inferior das costas e tronco. 

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Se você é iniciante e quer se livrar da gordura da coxa e tonificar as pernas, vai adorar esses exercícios, principalmente porque não precisa de equipamentos. A chave é ser consistente, além de seguir uma dieta saudável. 

Faça este circuito em 10 minutos e complemente com um pouco de cardio por mais 10 minutos. Não se esqueça de aquecer antes de começar. Confira os exercícios na galeria de fotos acima! 

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