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15 passos para começar a praticar Yoga em casa com segurança

A prática do Yoga tem se tornado cada vez mais popular entre as pessoas e seus inúmeros benefícios para a saúde e para a mente, estão, mais do que nunca, sendo comprovados pelos praticantes e especialistas.

Sabe-se que o Yoga melhora a flexibilidade e a postura, constrói músculos mais fortes, previne dores nas articulações, protege a coluna, melhora a saúde dos ossos e provoca outros diversos benefícios, claro, se praticado com frequência e disciplina.

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Atualmente, existem grupos de Yoga gratuitos, que normalmente acontece em parques, mas existem aulas pagas também. Seja por falta de tempo ou de dinheiro, o bacana é que dá para praticar o Yoga em casa, com o auxílio de livros ou aplicativos de celular que ensinam o passo a passo de cada postura, seus nomes corretos e para o que servem exatamente.

Pensando nisso, selecionamos algumas dicas para quem quer começar a praticar Yoga sozinho e com segurança. Veja na galeria!

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