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15 passos para se tornar uma pessoa fitness

Mudar os hábitos pode ser muito difícil para algumas pessoas. Alterar a alimentação, começar a praticar esportes e exercícios físicos, dormir e acordar mais cedo, trocar frituras por verdura, beber mais água, e etc., tudo isso demanda muito esforço, planejamento e tempo. Se tornar uma pessoa mais saudável pode parecer fácil, mas não é.

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A boa notícia é que começando com calma e realizando pequenas mudanças no dia a dia, é possível se tornar uma pessoa “fitness”, ou seja, uma pessoa mais saudável. Selecionamos 15 dicas e passos para quem deseja mudar os hábitos e se tornar uma pessoa fitness.

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