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Dicas de pequenas ações que ajudam reduzir a ansiedade

A ansiedade é um grande mal do século. Desde o início da pandemia o número de pessoas com ansiedade vem crescendo. Uma pesquisa da Universidade Federal de Rio Grande do Sul (UFRGS) mostra que 80% da população se mostrou mais ansiosa do que em anos anteriores. Isso se causou devido ao estresse que veio junto da pandemia do vírus.

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É necessário tomar muito cuidado com os sintomas de ansiedade, afinal eles podem evoluir para um transtorno. Sempre é bom buscar um profissional em psicologia para se guiar e entender como se pode tratar os sintomas, e quais as principais causas deles. Porém algumas atitudes do dia a dia podem ajudar a lidar melhor com esse sentimento. Mudar certas ações e rotinas pode diminuir o estresse e a ânsia diária.

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Entre praticar esportes até se alimentar de maneira mais saudável, na galeria acima trouxemos algumas dicas para te ajudar com a ansiedade diária e a melhoria dos sintomas de estresse excessivo.

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