Entretenimento, Cultura e Lazer

Conheça os tipos de terapia e saiba qual combina mais com você

Muita gente não sabe, mas existem diversos tipos de terapia e o ideal é que o paciente encontre a que mais combina com ele.

++ Medo de avião: veja como a terapia pode tratar essa fobia

Diferentes tipos de personalidade, de vida e de problemas podem se dar melhor com determinados tipos de terapia.

Outra questão importante é: “Como saber se devo procurar uma terapia?”. Os especialistas dizem que o momento de buscar uma terapia deve partir de uma decisão pessoal, quando o indivíduo se sente motivado a tentar identificar as causas de suas angústias e quer encontrar soluções para elas.

Esse já é o primeiro passo para pesquisar os tipos de terapia. A partir daí, é preciso encontrar a que mais se identifica com você. Pensando nisso, preparamos uma lista com 15 tipos de terapia, confira:

Psicanálise: É a terapia criada por Freud. O paciente tem liberdade total para falar o que quiser para o terapeuta que propõe conexões entre o que é dito e os problemas que levaram a pessoa ao consultório

Jungiana: É por meio dos sonhos que o analista ajuda o paciente a encontrar as respostas para o que o incomoda. Além dos sonhos, desenhos e a caixa de areia, com miniaturas, servem para montar cenários

Lacaniana: O analista pesca, durante as conversas, as piadas e os atos falhos, além de usar da interpretação dos sonhos para acessar o inconsciente. É lá que está a compreensão dos problemas

Cognitivo-Construtivista: Além de analisar o que você pensa e o que você faz, a terapia ainda avalia o papel do sistema nervoso central em problemas aparentemente apenas psicológicos

Analítico-Comportamental: Ligada ao behaviorismo, a terapia monitora e modifica as relações com o ambiente. Trabalha com reforços positivos para mudar os comportamentos que atrapalham a vida

Cognitivo-Comportamental: Pretende modificar os pensamentos disfuncionais – aqueles que só atrapalham, como “eu não faço nada direito”

Gestalt-terapia: Para os gestaltistas, os pacientes devem ser analisados em relação ao meio em que vivem, amigos, família e trabalho, e suas atitudes nesse meio. O terapeuta ouve o cliente, mas presta atenção em gestos, postura, tom de voz e expressões faciais

Psicodrama: Geralmente em grupo, a terapia faz com que você encene seus problemas. O grupo discute e avalia como cada um se sentiu no processo

EMDR: A terapia faz o paciente simular o movimento dos olhos durante o sono REM. A ideia é que, quando isso acontece, o cérebro consegue reconstruir o caminho das memórias ruins de eventos traumáticos, que são processados e superados

Terapia holística: As terapias holísticas podem tratar diversos problemas como insônia, medo, ansiedade, dores físicas ou musculares e bloqueios energéticos

Terapia de Apoio: Como o nome sugere, este tipo de tratamento busca apoiar o paciente, reforçando seus aspectos positivos, e não tem como objetivo estudar profundamente conflitos inconscientes numa tentativa de mudanças profundas

Terapia breve: Esta terapia se baseia em tratar brevemente um conflito específico que esteja acontecendo com o paciente naquele período, ainda que o terapeuta identifique muitos outros conflitos e angústias durante as sessões

Terapia de Casal: Normalmente é indicada para casais que queiram resolver problemas conjugais juntos

Terapia Familiar: Seguindo a mesma linha da terapia de casal, a familiar é indicada quando há risco de ruptura familiar, doenças físicas ou metais graves em algum membro da família ou problemas que não estão se resolvendo

Terapia online: Muitas pessoas não têm tempo ou disponibilidade para ir a um terapeuta. Hoje em dia muitos terapeutas fazem atendimentos online

Não deixe de curtir nossa página no Facebook e também no Instagram para mais notícias do JETSS