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Conheça a dieta que ajudou Adele a emagrecer 45kg

Você já ouviu falar na dieta Sirtfood? O programa alimentar foi aderido por inúmeras celebridades ao redor do mundo por famosas como Adele, que postou uma foto na última semana que surpreendeu a todos com a sua imagem, já que a estrela perdeu cerca de 45 kg em um ano, e tem aparecido raramente na mídia. A dieta se baseia em um processo gradativo, que tem como foco a mudança de hábitos alimentares conforme o tempo, com a ingestão de alimentos que melhoram o metabolismo.   O projeto de reeducação alimentar da cantora teve início em abril de 2019, e com a mudança de hábitos com a dieta ‘Sirtfood’, que tem como principal objetivo não a perda de peso, mas sim a mudança do corpo como um todo, afinal, ela ajuda a regular metabolismo, estimula a circulação e aumenta a expectativa de vida.  

A Dieta Sirtfood é baseada no preceito de identificar o ‘gene da magreza’. Mas o que seria isto? O nosso corpo possui um grupo de 7 enzimas, conhecidas como sirtuínas, que possuem grandes benefícios para a saúde como melhora do metabolismo da glicose e do tecido adiposo. Assim, o foco do processo é ingerir alimentos específicos e ativá-las. 

++ Adele posta sua primeira foto de 2020 e visual chama atenção  Os alimentos ingeridos neste caso são os que tem proteínas para o nosso corpo, e os ricos em antioxidantes, como, por exemplo, couve, rúcula, salsa, alcaparras, cebola roxa, frutas vermelhas e cítricas, tâmara, cúrcuma, oleaginosas e chocolate amargo, além de alimentos ricos em fibras e suco verde.  A dieta se baseia em ingerir suco verde ao longo de todo o período e em três momentos básicos: o 1º dura 3 dias, e é necessário consumir mil calorias diárias. Já a segunda etapa dura 4 dias, em que a pessoa deve consumir até 1,5 mil calorias diárias. A última etapa é a chamada de manutenção, quando a pessoa pode ingerir quantas calorias quiser, mas o fooc é consumir alimentos naturais.  Vale ressaltar que a procura por um nutricionista é indispensável antes de iniciar qualquer processo, e que o grande segredo para se manter uma dieta é não seguir uma dieta. A Sirtfood, assim como diversos outros processos tem que ser encarada com uma forma de mudar os hábitos alimentares e estimular o metabolismo, assim, é importante seguir um plano alimentar, mas sem grandes restrições.   É importante se afastar de alimentos gordurosos, ultra-processados ou com muito sal e açúcar que estejam fazendo mal para a sua saúde. Vale ressaltar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.   Não deixe de curtir nossa página no Facebook e também no Instagram para mais notícias do JETSS.