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Aprenda 15 posições de Yoga para iniciantes

Existe Yoga para iniciantes? Essa é uma pergunta que muitas pessoa se fazem. Muitas vezes, algumas delas deixam de procurar aulas e profissionais com medo de não conseguir realizar as posições.

++ Aprenda posições de Yoga para reduzir a ansiedade

A boa notícia é que existem diversas posições de Yoga para iniciantes. São os exercícios mais simples, indicados aos alunos que estão começando a prática. Mas, mesmo para os mais experientes, essas posições são fundamentais em todo o ciclo da Yoga.

Além de serem mais simples de fazer, essas posições ajudam a fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e relaxar a mente. É possível praticá-las todos os dias em casa mesmo.

O ideal é repetir as posições diariamente e permanecer nelas por alguns minutos, sempre respeitando seu corpo e suas limitações. Confira na galeria de fotos 15 posições de Yoga para iniciantes e comece agora.

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