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15 dicas para quem vai correr a primeira maratona

A corrida de rua tem se tornado cada vez mais popular entre as pessoas. Alguns em busca da melhoria da qualidade de vida, outros, em busca de novos desafios, dentre eles, a maratona, definida como uma corrida realizada na distância oficial de 42,195km.

++ Lais Souza compartilha vídeo mexendo os ombros

Apesar da popularização, a modalidade também traz alguns riscos a saúde e, assim como qualquer prática esportiva, o planejamento e a cautela são os pilares para sua boa execução. É muito importante estar focado e buscar profissionais da saúde e do esporte para não sofrer nenhuma lesão ou problema durante a prova. Além disso, o ideal é estabelecer uma rotina de treinos, que inclua alimentação e descanso adequados.

Selecionamos 15 dicas para quem irá correr sua primeira maratona, confira!

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