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15 motivos para praticar esportes ao ar livre

O verão é uma ótima estação para se exercitar e praticar esportes ao ar livre. Os benefícios da prática vão desde o bronzeado e ganhos de vitamina D, até a mudança de rotina e o fim do stress.

++ Os principais benefícios do esporte para a saúde mental

Os esportes ao ar livre beneficiam não só a saúde física, como a mental também. Ambientes como praias, praças, campos e parques ajudam a promover equilíbrio entre corpo e mente, fazendo você se desligar do cansaço e do estresse da rotina do dia a dia.

Além disso, a mudança de ares sempre promove sensações novas e relaxantes e isso muda a rotina e o humor para melhor.

Selecionamos 15 motivos para praticar esportes ao ar livre, confira:

  1. Mais disposição
  2. Maior interação social
  3. Ótimo para a saúde mental e física
  4. Maior contato com a natureza
  5. Melhora o astral e o humor
  6. Ótima maneira de sair da rotina
  7. Absorção da Vitamina D
  8. Elimina o stress
  9. Ótimo para se refrescar
  10. Paisagens bonitas
  11. Você sai de casa e de locais fechados
  12. O tempo passa mais rápido do que praticar esportes em locais fechados
  13. A brisa da natureza é muito melhor e mais saudável do que o ar condicionado
  14. Você ainda consegue se bronzear com o uso de protetor solar
  15. A vontade tomar água aumenta

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