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Verão: 10 alimentos indispensáveis para manter a saúde durante a estação

Com as altas temperaturas do Verão é necessário manter a atenção redobrada na saúde! No calor nosso corpo precisa sempre estar hidratado e saudável. Por isso, separamos 10 alimentos que podem ser seus aliados nos meses dessa estação tão marcante. Confira na galeria acima!

Chá gelado – que tal apostar em um chá geladinho para refrescar e trazer saúde ao seu dia a dia? Pode ser chá verde, Mate, de frutas! Aproveite todo o sabor da bebida.

Laranja – rica em vitamina C e potássio, a laranja é ótima para repor o que perdemos durante o dia, principalmente por causa do suor. Além disso, a laranja aumenta nossa imunidade.

Água de coco – indispensável para manter o corpo hidratado, a água de coco é livre de gorduras e é rica em potássio.

Salmão – peixes leves são ótimos para o verão, além de serem ricos em ômega 3, como o salmão.

Pêssego – rico em fibras, a fruta da estação ajuda na digestão, além de ser uma ótima escolha quando bater a vontade de comer doce!

Melancia – a fruta possui um alto teor de água e ajuda a manter o corpo hidratado!

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Pepino – rico em fibras, o pepino também é um ótimo aliado nos dias quentes.

Melão – com poucas calorias e rica em nutrientes, a fruta é uma das grandes pedidas para o verão. Leve-a fatiada para o trabalho, escola, passeios, etc.

Couve – o vegetal é rico em cálcio, fósforo, minerais e vitaminas!

Maçã – fonte de fibras, vitaminas e nutrientes, as maçãs podem ser consumidas geladinhas e trazer saciedade nos lanchinhos entre refeições.

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