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10 atividades físicas diferentes para quem odeia academia

Fazer uma atividade física nem sempre é fácil, principalmente quando ela não nos agrada ou não temos compatibilidade com os exercícios propostos. E nem sempre a tradicional academia é o ponto favorito das pessoas que buscam uma atividade física. Pensando nisso, listamos 10 outras práticas que podem trazem benefícios a saúde e compensar a falta da academia. Confira as opções na galeria acima!

Lembrando que para que uma atividade física seja eficaz a nossa saúde, é necessário que ela seja frequente, ou seja, é indispensável uma rotina de treinos e regularidade na prática!

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1 – Yoga – a prática é uma ótima maneira de exercitar o corpo e também a mente, trazendo tranquilidade e se aproximando do exercício da meditação.

2 – Caminhar – uma das atividades mais simples e que trazem inúmeros benefícios é a caminhada! Ela pode ser feita em praças, parques e até no seu bairro! Além de movimentar o corpo, a atividade cuida da respiração e circulação também.

3 – Dança – existem diversos estilos diferentes de dança, por isso, que tal escolher seu estilo favorito e se jogar na prática? A dança é ótima para movimentar o corpo, além de facilitar a concentração, favorecer a respiração e trabalhar o fôlego.

4 – Patinação – que tal tirar aqueles seus patins velhos do armário ou investir em um novo? A patinação pode ser muito divertida além de trabalhar toda a musculatura das pernas e costas.

5- Pilates – com diversos tipos diferentes de exercícios, o pilates trabalha a musculatura corporal, aumentando a flexibilidade e aliviando o estresse.

6 – Natação – aulas de natação são extremamente benéficas para o corpo! Com a água também é possível aliviar os impactos da atividade na musculatura, sendo indicada também a hidroginástica para quem não pode com atividades de maior impacto.

7 – Pedalar – a bicicleta pode ser uma aliada fundamental na busca pela saúde. Além disso, a bike pode ser usada até para locomoção, facilitando sua ida e volta do trabalho ou escola.

8 – Corrida – quem gosta de se superar sempre, a corrida com certeza é uma atividade que fará muito bem. Chame os amigos e se supere cada vez mais! Lembrando que é uma atividade de bastante impacto no corpo, por isso a moderação é de extrema necessidade.

9 – Vôlei – que tal se jogar em algum esporte com times? Além da atividade física, esses esportes favorecem a comunicação entre as pessoas. Invista no futebol ou basquete também!

10 – Skate – que tal aprender a andar de skate? O esporte pode ajudar no equilíbrio, além de proporcionar ótimos momentos ao ar livre!

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