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Home Office: 12 dicas importantes para quem trabalha em casa

O Home Office, termo que ficou conhecido mundialmente para definir pessoas que trabalham em suas residências, está se tornando cada vez mais comum no Brasil! E como trabalhar em casa não é sinônimo de trabalhar menos ou de ter mais tempo para descansar, separamos algumas dicas para quem quer criar um ambiente mais saudável e melhorar a rotina de serviço! Confira a seguir algumas dicas simples que podem mudar a qualidade de sua atividade!

1- Crie um ambiente agradável – por ser em casa, muitos itens de trabalho se misturam com itens pessoais e da própria residência, por isso, é importante separar os universos: crie um ambiente só para seu trabalho, seja uma escrivaninha, uma sala, um escritório ou apenas uma mesa; mas faça desse ambiente o local de trabalho e o decore como te fizer se sentir melhor.

2- Invista em seu local de trabalho – assim como um escritório possuem recursos que favorecem o trabalho, seu ambiente também precisa favorecer sua atividade! Por isso, não importa qual seja sua atividade, mas aposte em recursos que favorecem seu trabalho, como equipamentos e apetrechos necessários.

3- Crie uma rotina de organização – trabalhar em casa e administrar o lar no mesmo ambiente pode ser confuso, por isso crie uma rotina, apostando em agendas e tudo mais. Com horários definidos para o trabalho e os afazeres domésticos.

4- Evite trabalhar em seu quarto – procure separar o seu local de descanso do seu lugar de trabalho, evitando montar seu local de trabalho em seu quarto de dormir.

5- Cuidado com camas e sofás – trabalhar em locais de descanso pode diminuir a eficiência do trabalho e confundir seu corpo no que diz respeito ao serviço e ao seu tempo de relaxamento. Além disso, fica muito mais fácil se distrair em ambientes que são propícios para o nosso descanso.

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6- Saia para trabalhar fora – que tal mudar a rotina e ir trabalhar em um café ou restaurante? Hoje em dia, muitos estabelecimentos possuem e oferecem internet, mesas e tomadas para computadores. Mudar o local de trabalho pode ser uma boa maneira de aliviar a rotina pesada de trabalho.

7- Aposte em espaços coletivos – uma grande tendência atualmente são escritórios coletivos e espaços de trabalho, onde você pode usar ou alugar uma mesa ou sala para seu trabalho! Alguns desses espaços estão sendo montados em shopping e seu uso é até gratuito em alguns casos. Procure o mais perto de você e aproveite!

8- Cuidado com sua postura – nem sempre as cadeiras e mesas que temos em casa são propicias para o trabalho; por isso tome muito cuidado com sua postura diante de um computador ou de qualquer outra atividade. A coluna pode ser a primeira a sentir os efeitos negativos de não se trabalhar em uma postura correta e saudável.

9- Evite ficar muito tempo em casa – trabalhar sozinho em seu Home Office pode ser solitário e muito tempo dentro de casa não faz bem à saúde, por isso aproveite o tempo livre para sair, fazer caminhadas ou praticar alguma atividade física.

10- Trabalhe em lugares iluminados – trabalhe sempre perto de janelas ou lugares iluminados. Evite os cantinhos da casa onde não há incidência de luz, pois a falta de iluminação pode prejudicar sua visão.

11- Descanse – crie horários para descansar, aproveitando os intervalos para relaxar antes de voltar para o serviço.

12- Evite lanchar e comer enquanto trabalha – crie um horário específico para se alimentar durante o trabalho, evitando fazer as refeições no local de trabalho ou de frente para o computador! Uma boa alimentação é essencial para uma boa saúde.

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