FITNESS

Existe uma razão pela qual todo mundo ainda adora agachamento: eles têm todo o potencial para deixar seus glúteos firmes. Mas não há razão para se limitar ao básico pelo resto da vida, então se você está procurando variedade, esta…

Ter rolinhos nas costas é um problema comum que as mulheres apresentam, principalmente quando levamos um estilo de vida sedentário e uma alimentação pouco saudável.  Estamos em um momento em que é muito comum as pessoas terem pouco…

O exercício pode não estar na sua lista de prioridades, mas é importante que você se mantenha ativo. Não se trata apenas de perder peso, mas também de fortalecer o corpo para que você tenha uma melhor postura e suporte. Além disso, a…

Um treino do meio-dia é uma maneira brilhante de fazer uma pausa muito necessária, dando a você um aumento de endorfina que o faz se sentir bem ao se afastar da tela do computador.   No entanto, se não tem equipamento desportivo e…

Você é daquelas pessoas que não gosta muito de exercícios físicos? Você não é muito fã de flexões, abdominais e outros exercícios similares, mas quer ficar com a linha do abdômen marcada?  ++ Conheça 4 sucos de frutas ideais para…

Você tem sempre aquela preguiça de sair da cama e encarar o dia que está por vir? Que tal apostar em exercícios logo ao acordar, que além de ter manter saudável, também ajudará o seu corpo a ser ativado.  Os exercícios são…

É muito comum que as pessoas queiram deixar o abdômen trincado ou fazer exercícios para ter uma cintura mais fina, porém, e os seus braços? Você tem dado a devida atenção a eles?   Para as pessoas que odeiam a flacidez dos braços e…

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada quatro pessoas não realiza atividade física. A questão é preocupante, já que a instituição alerta que o estilo de vida sedentário é um dos fatores de risco para as doenças…

Você não é muito fã de exercícios? Se você quer dar início a uma rotina de exercícios, mas não é muito fã das academias, há uma opção divertida e que o fará queimar muitas calorias: a zumba.  Zumba é um programa de exercícios baseado…

Se abaixar-se para tocar os dedos dos pés parece uma tarefa impossível, talvez seja hora de começar a pensar em como tornar seu corpo mais flexível. Da respiração ao alongamento e ao fortalecimento, o esforço concentrado apenas algumas…