Kate Hudson mostra boa forma em ensaio fitness e divide 10 dicas para uma vida saudável

  • Kate Husdon (Foto: Reprodução / Self Magazine)

  • Aos 36 anos e mãe de dois, Kate Hudson impressionou pela ótima forma física em um ensaio fitness para edição de março da revista ‘Self’. (Foto: Reprodução / Self Magazine)

  • A atriz ainda dividiu com a publicacão 10 dicas para uma vida saudável. (Foto: Reprodução / Self Magazine)

  • “Estou, finalmente, em um momento da minha vida em que, quando me perguntam o que faço para ficar saudável, penso: ‘Por que não dividir o que faço?’”, disse. (Foto: Reprodução / Self Magazine)

  • “Se manter conectada e em sintonia com o que importa”, disse à publicação. (Foto: Reprodução / Self Magazine)

  • Alem do ensaio, a atriz também estampou a capa da revista (Foto: Reprodução / Self Magazine)

Kate Husdon (Foto: Reprodução / Self Magazine)

Aos 36 anos e mãe de dois, Kate Hudson impressionou pela ótima forma física em um ensaio fitness para edição de março da revista ‘Self’. A atriz ainda dividiu com a publicacão 10 dicas para uma vida saudável. “Estou, finalmente, em um momento da minha vida em que, quando me perguntam o que faço para ficar saudável, penso: ‘Por que não dividir o que faço?’”, disse.

Confira as dicas de Kate Hudson:

1 | “Mudanças são constantes”
“Eu mudo minha rotina, minha aparência, minha mente. Quando se trata de exercícios, gosto de variar, sem seguir técnicas específicas.”

2 | “Quando as pessoas me falam de dieta, eu fico: ‘Oh, meu Deus! Relaxe”
“Praticamente cortei a carne da minha vida. Nem me lembro a última vez que comi um bife. Para mim, o mais difícil é comer ao acordar, porque não gosto. Não sinto fome quando levanto. Acordo e quero um café ou suco de laranja, apesar de todos dizerem que preciso comer. E percebo que, quando faço isso, como menos durante o dia e antes de dormir.”

3 | “Gosto de viver minha vida. Não sou muito regrada”
“Se quero sair e comer em um restaurante incrível, eu farei isso. Quero me saciar! Às vezes, quero fazer coisas que não são necessariamente saudáveis. Certo dia, meu pensamento mudou: ‘Quer saber? Vou parar de me preocupar com essas coisas e seguir em frente’”, completou. “E os quilos começaram a desaparecer, ou seja, realmente acredito que tudo começa na nossa mente.”

4 | “Dançar é libertador”
“Dançar é o que há para mim! Me faz tão bem. Sabe quando você vê dançarinos chorando? São eles se reconectando com seu antigo eu”, disse. “Me tranco em uma sala e danço. Coloco música o mais alto que posso e me solto!”.

5 | “Não julgo minhas técnicas. Nunca”
“Deve-se entender sua individualidade, ou seja, nada de modismos. Tudo o que você fizer pode ajudar. Você pode até sentar aqui e não ficar focado no mantra por muito tempo, pois já vai funcionar”, disse a atriz, que é adepta de meditação e Kundalini, uma espécie de ioga focada na mente. “Não agrida seu corpo. Jogue fora aquela ideia de ‘eu tenho que, eu tenho que, eu tenho que’”.

6 | “Anotar me deixa centrada”
“Quando se registra as coisas, você pode ver o que está acontecendo. O que você está comendo? Como está seu padrão alimentício? Assim, você pode ter uma ideia do que está acontecendo contigo”, disse a atriz. “É provado que as pessoas que expressam sua gratidão ou dão valor aos momentos de felicidade com seus filhos são mais felizes. Qualquer percepção, por mais simples que seja, traz novo significado aos seus pensamentos, tirando você da negatividade”

7 | “Encontre um lugar em que você se sinta realmente bem consigo mesma”
“Muitas preferem criticar o corpo das outras do que amarem a si mesmas. Somos feitas para que nos sintamos obrigadas a parecer e ser de um jeito específico. E isso não é culpa nossa. Há uma carga cultural e social que nos foi imposta. Obrigada, mas não quero isso.”

8 | “Exercitar-se é um modo de se conectar às pessoas”
“Todas as vezes que estou em um avião, as meninas falam comigo. Se torna um diálogo. Eu amo!”

9 | “Sua saúde mental é a chave para uma saúde física”
“Se manter conectada e em sintonia com o que importa”.

10 | “Não se leve tão a sério!”
“Quando sua mente está focada em algo bom, a vida avança e os tropeços da vida podem se tornar uma fonte de felicidade. Acho que encontrar o equilíbrio tem mais a ver com estabilidade emocional, né? Às vezes, o estresse pode ser positivo. O sentido da coisa toda é que a vida nunca vai ficar fácil e você deve aprender a usar isso a seu favor”, finalizou à revista.


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